karppaus.infon arkistoitu foorumi

mulla urheilu on aiemmin ollut suuri intohimo, murkkuna saattoi olla kick-boxing treenit 4 x vko, pesistreenit 3 x vko ja kerran ratsastustunti. jotenkin vain lievästä anorexiasta toivuttuani (painoin silloin n.46kg) urheilu jäi, osittain sairauden uusiutumisen pelosta, osittain omasta laiskuudestani. moneen vuoteen en tehnyt yhtään mitää ja se kyllä nyt näkyy..
nyt liikunnastani huolehtivat 2v koiruus ja uskollinen kuntopyöräni. meillä koiran kanssa lenkkeily ei todellakaan ole 2km/h tempoista, vaan kun lähdetään lenkille niin silloin todellakin kävellään, yleensä vauhtia 5-6km/h, haistelukäppäilyt on sitten erikseen, niitä en täällä mainitse kun eivät kuluta normaalia oleskelua enemmän.

eilisen liikunnat: 40 min lenkki koiran kanssa, oli huono ilma niin meinasi aivot jäätyä, muuten olisi voinut käpytellä pidempään.
20 min kuntopyöräilyä.
20 min lihaskuntoa (sis. reiden lähentäjät, vatsat, selkä, kädet).

tänään koiruuden kanssa n. 4km lenkki, aikaa meni 40min.

hitsi vie kun hiki lentää nykyisin, paita oli tuon pyrähdyksen jälkeen aivan märkä, samoin hiukset.

tännekään en ole kirjoitellut vähään aikaan..

eiliset liikunnat:
45 min kuntopyörällä (meinas taju lähteä kun oli niin kuuma)
20 min lihasliikkeitä (vatsat, sisäreidet, kädet)

tänään luultavammin ei mitään, huomiseksi suunnitteilla lenkki koiran kanssa sekä pyöräilyä 30 min + lihakset 20 min.

muoks. vallan unohtui, eli perjantaina pyöräilin töihin, yht. 12 km.

maanantaina en tehnytkään mitään, tokotreenit vei koko illan.

tiistaina koiruuden kanssa 40 min- 4km lenkillä vesisateessa ja hirvittävässä tuulessa. poljeskelin myös kuntopyörällä 30 min + 20 min lihaksia.

eilen keskiviikkona 30 min kuntopyöräilyä + 20 min lihaksia.

tänään illemmalla koiran kanssa lenkille n. 45 min.