karppaus.infon arkistoitu foorumi

Lepopäivä vaikka mieli tekisi lähteä spinnaamaan mutta kroppa on väsynyt. Parempi kuunnella sitä kuin katua myöhemmin omaa malttamattomuuttaan.

_________________

Kaksi lepopäivää takana ja tänään starttasin juoksuun heti aamusta. Juoksin 30 min (syke 120-145) ja välillä pystyi jopa ottamaan pikku spurtteja. Tuolla sykkeellä jaksan tällä kunnolla juosta sen 60min.

Juoksun jälkeen koiran kanssa vielä 30 min reipas kävely.

_________________

Aamulla 60 min kävely ja illalla aion tehdä vielä 45 min kävelyn eli tänään ainoastaan kävellään. Huomenna jatketaan kävelyä ja BodyPumppi tunnille olisi tarkoitus mennä.

_________________

Juoksulenkki 45min
Body Pumppi 60min
Kävelyä 45min

Askeleita nyt 15742

_________________

Aamulla 60min koiran kanssa muuten päivä tulee olemaan täynnä hyötyliikuntaa. Jään lomalle ja palailen heinäkuun lopussa.

_________________

Loma ohi ja vaikka varsinaisesti en treenannut niin sain mahdollisuuden kokeilla lajeja joita en aiemmin ole kokeillit kuten melontaa, kiipeilyä, vaellusta tuntureilla.
Tänään mennyt päivä melkein nukkuessa univelkaa pois mutta huomenna varmaan taas jatkan liikuntaa entiseen malliin.

_________________

Aamulla 45min kävely koiran kanssa. Flunssan kourissa pitää parantua ennen urheilua.

_________________

Tänään uskalsin jo lenkille. Juoksin 30 min ja tuntui tosi hyvältä kun ilma oli aamulla niin happirikas. Nyt vielä koiran kanssa 45 kävelylle.

_________________

Reipasta kävelyä 50 min + 30 min + hyötyliikuntana mm.nurmikon ajelua, verhojen pesua, imurointia ym...ai niin kävin rannalla pikaisesti myös.
Askelia tullut reilut 13000.

_________________

Koiran kanssa 45min kävelylenkki jonka jälkeen 20min juoksulenkki.
Askelia 15378

_________________

Askelia 16158 + 60min Body Pumppi

_________________

Keskiviikon askeleet 17182

_________________

Torstaina askelia tuli reilut 16000
Perjantai lepopäivä ja sisälsi ainoastaan 30 min lenkin koiran kanssa ja pihan kastelua. Huomenna aamulla on tarkoitus lähteä lenkille- nyt on ihan liian kuuma mun juosta.

_________________

Juoksulenkki 45min

_________________

Aamuisen juoksulenkin lisäksi tullut reilut 13000 askelta + lenkki 45min

_________________

Miten ihmeessä sinä jaksat juosta tällaisella helteellä?
Aamulla tietysti on vähän viileempää.

Mä olen käynyt juoksemassa aamulla heti 06-08 välillä. Mulle liian kuumia päiviä ollut muutenkin mutta aikaisin aamulla on raikas ja tosi happirikas ilma.

_________________

Juoksu 45 min. Uusi reitti ja oli tosi raskas. Reitillä 3 melko isoa mäkeä mutta selvisin juosten.

_________________

Hmm. Mun vyötärö on nyt suunnilleen samaa kokoluokkaa nyt kun sulla vuosi sitten.
Täytyy siis vaan tarkkaan kopioida kaikki mitä olet tehnyt viimeisen vuoden aikana niin minäkin saan ens vuodeksi 35 cm pienemmän vyötärön.

Wautsiwau!! Hienosti olet kyllä kutistunut!

_________________
03/07-12/07 -34 kg 01/08-12/08 -6 kg

Tein ihan kunnon elämäntapa remontin viime syksynä. Ei ole kuitenkaan tarvinnut nälkää nähdä tai muutenkaan kärsiä kun on karpannut ja yhdistänyt sen liikuntaan.

_________________