karppaus.infon arkistoitu foorumi

Sauvakävelyä tunti, askeleita 7984

Reilun tunnin sauvakävelylenkki, askeleita 8720.

Sauvakävelyä tunti, askeleita 7708.
Jumpannut olen joka aamu. Verryttelyä ja venyttelyä, kepin heiluttelua ym.
Jotain hyötyäkin siitä tuntuu olevan.

Ja taas tunti sauvakävelyä.
Askeleita 7510

Sinähän olet alkanut oikein urakalla sauvomaan. Pitäisi joskus itsekin kokeilla kävelyä sauvojen kanssa.

_________________

Joo,minä tykkään sauvakävelystä. Ja ainakin sanotaan, että se on tehokkaampaa kuin pelkkä kävely. Juoksu tietysti on vielä tehokkaampaa, mutta minulla ei polvet ja lonkat kestä sitä.
Kokeile ahis kerran sauvakävelyä, mutta varo, siihen voi jäädä koukkuun.
Tänään sauvakävelyä, askeleita 8285.

Vaihteeksi muutakin kuin sauvakävelyä.
Kävin uimassa 2 km.

Aamulla taas uimassa 2 km.
Kävelemässä tunti, ilman sauvoja tällä kertaa.

Kävelemässä ilman sauvoja vajaa tunti.
Askeleita 6810.

Tunnin sauvakävelylenkki.

Nyt on tullut liikuntaa harvakseltaan näköjään.
Mikä lie laiskuus iskenyt. Se huono puoli siinä on, että minulla näyttää käyvän siten, että kun liikunta vähenee niin syöminen lisääntyy.
Tänään kuitenkin tunnin sauvakävelylenkki, askeleita 7232.

Mulla oli kanssa hetkellinen notkahdus ja selvästi motivaation puute. Aloin nyt taas liikkumaan mutta aivan eri tavalla. Ei enään hiki otsalla meinigillä jossa askelmittari taskussa ja sykemittari ranteessa vaan enemmän rauhallisesti mutta nautiskellen.
Aloitin sen uimisen ja teen iltaisin rauhallisen kävelyn. Tekee vaihteeksi hyvää näinkin.

_________________

Paremmin pysyykin motivaatio, kun ei liikaa itseltään vaadi. Pääasia, että liikkuu, ja vähemmällä vauhdilla lenkkeillessä ehtii ihailla syksyistä luontoakin.

Tänään uimassa 2 km.

Sauvakävelylenkki.
Kilometrejä 7 ja askeleita lenkillä 9519.
Huvikseni kävin autolla mittaamassa tekemäni lenkin.
Oli kiva kävellä, ilma oli lämmin, syksyn ruska kaunista katsella. Ja mikä parasta, kun liikkuu, niin ei tee mieli koko aikaa pupeltaa jotain.

Kuntopyörällä 10 km.

Kuntopyörällä 15 km.
Lenkille piti illalla mennä, mutta satoi vettä.

Sauvakävelylenkki, puolitoista tuntia ja askeleita 10 000.

Sauvakävely, reilu tunti, askeleita 8290.

Sauvakävely, reilu tunti

Sauvakävely, reilu tunti, askeleita 7869.