karppaus.infon arkistoitu foorumi

* Ma, liikuntavapaapäivä. Raivasin pojan huoneen ja siinä tuli hyötyliikuntana paljon kyykkimistä ja kiipeämistä...

Nukuin aamulla vähän liian pitkään, aamupalaksi vain kermakahvi kookosöljyllä. Lounaaksi lautasellinen salaattia, töiden jälkeen metusiivuja ja koskelaskijaa. Iltasella mustikoita kermalla ja yksi uunissa lämmitetty wilhemi ja iso mukillinen roibosta kermalla.

* Ti, BodyPump

Taaskaan en ehtinyt aamupalalle, päiväkodille piti mennä keskustelemaan. Kermakahvi kookosöljyllä, lounaaksi possunpihvi ja salaattia, pumpin jälkeen 3 munan herkkusienimunakas ja vähän koskenlaskiaa.

* Ke, Bicci, pyörällä salille ja jumpan jälkeen pieni lenkki koiran kanssa.

Aamupalaksi nippu metua (taas kiire), lounaaksi lautasellinen salaattia (öljyä taas liian vähän ja nälkä tuli aikaisin), töiden jälkeen pari lusikallista jauhelihaa, jumpan jälkeen lisää jauhelihaa ja kurkkua muutama pätkä.

* To, liikuntavapaapäivä, koiran kanssa pikku lenkki ja kentän reunalla seisoskelua puolisen tuntia. Pojan jumppakerhossa oli "vanhempi mukaan" ulkoleikkejä ja mies oli mukana.

Aamupalaksi pari kookosöljyssä paistettua kananmunaa, kahvia kevytmaidolla, lounaaksi paistettua lohta limesmetanalla ja iso kasa kasviksia, lurps. Ulkoilun ja saunan jälkeen pari kananmunaa ja kinkkua paistettuna.

Päivän syömiset suunniilleen finelistä
hh 22g /rasva 97g/ prot. 58g

* Pe, juoksumatolla 20 min vauhtina 6,5km/h keskisyke 155. Tarkoitus oli käydä samalla salilla, mutta yllätysvieraat "sotkivat" suunnitelmat.

Aamupalaksi nippu kinkkuleikkelettä ja kahvi kookosöljyllä, lounaaksi taas lautasellinen salaattia, illalla munakas ja muutama maissilastu.

* La, liikuntavapaapäivä. Siskon kanssa vähän kylillä harrastettiin hyötyliikuntaa. Käytiin koko konkkaronkka myös uimassa ja lapset ainakin nauttivat kovasti.

Syömiset lyhyesti: kahvia kermalla, kaupassa grillattua broileria, munakaspohjapizzaa ja kaaliraastetta.

* Su, pihahommia pari tuntia ja bodybalance 60 min.

Aamupalaksi pari keitettyä munaa ja vähän eilistä kanaa, lounaaksi ulkoilun jälkeen loput eilisestä pizzasta ja keko kaaliraastetta oliiviöljyllä ja iltasella taas herkkukaalilaatikkoa puolukoilla.

Yhdeksäs viikko, ja paino edelleen 79, kilon pudotus pari viikkoa sitten oli vain tilapäinen häiriö

Mittanauhailut:
- reisi 64 cm (yhtensä 4 cm)
- vyötärö 80 cm (yhteensä 10 cm)
- lantio 111 cm (yhteensä 4 cm)

Kokonaiskutistuminen 18 cm

* Ma, liikuntavapaapäivä, taas

Aamupalaksi pari kananmunaa, lounaalla lautasellinen salaattia, iltasella kaalivuokaa.

Pitäisköhän kokeilla jotain muutosta tuohon ruokailuun, oisko ideoita? Olis niin mukavaa jos puntarissakin näkyis joitain muutoksia...

Tunnistan syömisesi. Ei sitten niin mitään vikaa, minusta, mutta paino vaan ei putoa ja turhautumisaste on potenssiin ziljoona, eikö?
Jos nyt joku antaa sinulle viisasten kiven ja kertoo, missä se vika on, niin heitä sillä kivellä sitten minua, jooko.

_________________
*Always look on the bride side of life*
polku Melukylään
Karpin maailmaan

Näinhän se menee, sinä Krisu Kohtalotoverini tiedät sen tunteen ja se tunne ei ole hauska. Aamulla positiivisella mielellä hiippailee puntarille ja uskoo että kyllä nyt on jotain tapahtunut. Ja siinä digitaalisesti punaisella loistaa, kuin ilkkuen, aina sama 79 eikä muuta... Totta kai heitän sinua heti sillä viisasten kivellä jos sen vain jostain käsiini saan. Ja uskon että saan sinultakin osan kivestäsi jos löydät sen ennen minua

Tuolla aloittelijoiden osiossa oli vasta jotain juttua siitä ikuisesta rasvan määrästä, en tiedä auttaisko taas tarkempi punnitus ja laskenta... Jos jostain löytäis oikeat suhteet.

Ensi viikolla tulen Tampereelle taas etsimään sitä hillokauppaa...

Mikä päivä? Voitas salaa hillohyllyllä hymyillä. Ehtaa karppibongausta!

_________________
*Always look on the bride side of life*
polku Melukylään
Karpin maailmaan

Keksiviikkona tulen. Mikäli pendoliino toimii niin kuin pitää, paikkakunnalla pitäis olla neljän ruuhkaan Toivottavasti ehdin löytää sen kaupan ennen kuin se menee kiinni... Torstain olen koulutuksessa ja sieltä suoraan kotiin.

* Ti, bodypump

Ihana tunne kun kävi vähän kiukkua purkamassa jaksaa paremmin kotona kuunnella miehen valitukset verottajan väärydestä

Aamupalaksi yksi keitetty muna, hammaslääkäri vaihtoi yhden paikan, koepalan tulokset eivät vieläkään ole tulleet, lääkärin mielestä se on hyvä merkki... Lounaalla taas salaattia ja pumpin jälkeen kesäkurpitsaa ja broilerikasviskastiketta reilu keko.

* Ke, ladybicci, 1h, 458 kal

Aamupalaksi pari paistettua munaa, lounaalla lautasellinen salaattia ja 1 muna, iltasella iso annos kaalilaatikkoa.

* To, ei liikuntaa jos ei juoksua liiterin läpi lasketa urheiluksi. Poika siis jumpassa ja itse sillä aikaa pikapikaa kaupassa. Nälkäisenä sinne ei oikeasti eikä missään tapauksessa kannattais mennä, ostin pussillisen joulusuklaapähkinöitä ja söinkin ne Muuteen syömiset entiseen tapaan...

* Pe, kampaamo ja vieraita.

Nyt tuntuu olevan jotenkin motivaatio hukassa. Kaikki kyllästyttää ja potuttaa ihan kybällä ettei paino tipu... No, onneksi huomenna on uusi päivä ja uudet kujeet... Nyt jumppapalloileen hetkeksi.

* La, aamulla Bodypump. Oli ihan hauskaa vaikka ensin tuntuikin ettei jaksa ollenkaan. Ennen suihkua pesin vielä saunan juuriharjalla apinanraivolla.

Aamupala/lounas pari paistettua kananmunaa ja pari eineslihapullaa. Illalla sisko perheineen tuli juhlimaan miehen synttäreitä, saunassa olut, ruuaksi tortilloja reiluilla täytteillä ja punaviiniä tarpeeksi.

* Su, BodyBalance, jotenkin tökki tuo tunti, tasapaino oli hukassa ja muutenkin oli hidas olo. Pakarat kipeät eilisestä pumpista.

Aamulla pari mukillista kermakahvia. Lounaaksi kupillinen jäävuorisalaattia lisänä liiterin tsatsikia lisäksi muutamia maissilastuja ja juustokastiketta. Käytiin katsomassa yhtä myynnissä olevaa vanhaa taloa lähistöltä, uskomaton räyskä Iltapalaksi loput tortillojen täytteistä salaattina.

10 viikko

* Ma, liikuntavapaapäivä. Iltasella vain seikkailu Afrikassa tähteä etsien

Aamupalaksi partaäijää 3 rkl (otin ukon takaisin helppottamaan aamua) mantelilastuilla. Lounaalla taas salaattia lautasellinen. Töiden jälkeen kermakahvi kookosöljyllä, iltasella 3 pientä broilerinkoipea ja tsatsikia

Liikuntavapaapäiviä oli koko viikko

Tiistainan mies illan töissä, en päässyt pumppiin.

Keksiviikkona Tampereella työmatkalla, ihana oli tavata Krisu! Nyt on mullakin niitä ihania hilloja ja suklaata.

Torstai kurssilla ja junalla kotiin, perillä 20.30 en jaksanut enää lähteä mihinkään.