karppaus.infon arkistoitu foorumi

joo päätin että nyt alkaa kuntoilu, tilasin hobby hallista tommosen kotikuntolaitteen mikä trekki nyt onkaan. huomasin että onpas kunto tosiaan mennyt alas, ei jaksanut kerrallaan kuin noin 10 minuuttia ja pulssi hakkas jo tuhatta ja sataa.

eli aloitus 13min kuntoilua.

_________________

Siitä se lähtee. Yllättävän nopeasti kunto nousee. Minunkin pitäisi nostaa kuntoa, odotan ensin kuitenkin, että flunssa menee ohi...

30 min kuntoilua , tästä se lähtee kunnon kohennus eilen syketasolla 130 olin ihan lopussa, tänään jo pystyin amalla puhumaankin, outoa pitääköhän mun mittarit paikkansa.

_________________

10-20 min päivässä mennään eteenpäin.

_________________

Muista pitää myös lepopäiviä ja ulkoilla riittävästi!

_________________
Jalokalat (karpit ) uivat vastavirtaan - roskakalat menevät virran mukana.

Joo, tuli tauko kuntoiluun, tai ainakin osaksi. Litoin mun kuntolaitteen takasin hobby hallille, ja tilasin tv shopista orbitrekin. On hiukan parempi mun vartalokoolle.

_________________

tuli tuo orbitrekki, olen siis alioittanut uudet harjoitukset, se puoli tuntia päivässä.

_________________

Hyvä tottako Onnittelen siitä se kunto nousee

Olen myös alkanut kutoilemaan käyn kuntosalilla kerran viikossa, kun on pitkä matka 75 km, mutta olen tosi tyytyväinen.

Painokin alkaa tippumaan.. vielä on 18 kg jotka pitäisi saada pois

käyn nykyään vaakalla 2 kertaa kuukaudessa Vaaka laskee rasvaprosentin, lihakset kuin myös nesteen määrän...

huonosti on menny, paino kivunnut takaisin ylälukemiin eikä orbitrekillä ole jaksanut kuin korkeintaan 10 minuuttia kerralla mennä.

_________________

10 min päivässä tulee nykyisin.... mutta nyt on kai kunto kuitenkin noussu kun pystyy jo suuremmalla vastuksella tekeen harjoitusta. eikä hengästy niin helposti vaikka sykekin korkeemmalla....

_________________

Helppoa ei ole, mutta eihän meille ole luvattukaan, että elämä olisi ruusuilla tanssimista

Minä olen viikon verran laskenut kalorit ja tuntuu, että menee päin prinkkalaa.. En tiedä pitäiskö aloittaa Atkinisilla? Oon käynyt joka päivä pienen lenkin 20 min, mutta, mutta kunto nousee onhan sekin jo hyvä, mutta miksei kilot. Uskotaan, että kyllä mekin T.: Rusko

Kävin Ruotsin sivuilla lukemassa jossa eräs kuuskymppinen oli lahtunut 65 kiloa.

http://www.gt.se/1.225396

Huomenta tottako
pitkästä aikaa.
itsekkin olen noita urheiluja/kuntoiluja harrastanut
tv AP

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta tottako
mitä sinulle kuuluu?

ja Liikunta ei välttämättä ole hyvä ohje laihduttajalle. Liikunnalla on jo sinänsä "lihottavia" hormonaalisia vaikutuksia. Lisääntynyt liikunta voi jopa nostaa kehon painoa.
http://lowcarb4u.blogspot.com/2008/10/does-exercise-produce-weight-loss.html
tv AP

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Liikunnalla on kyllä hyviä vaikutuksia. Tutkimusten mukaan painonpudotus ei ole yksi niistä.

http://www.cochrane.org/reviews/en/ab003817.html

Exercise for overweight or obesity

Shaw KA, Gennat HC, O'Rourke P, Del Mar C

Tuon katsauksen mukaan urheilu auttoi tiputtamaan 1 kg ja intensiivinen urheilu 1,5 kg.
Ei siis juuri p****n vertaakaan. Monikohan laihduttaja olisi tyytyväinen jos selkä hiessä urheilisi kk tolkulla ja lopputulos olisi -1kg?

Korostan edelleen, että liikunnalla on muita hyviä puolia ja itsekin sitä mielellään harrastan.

_________________
Ruuan sekakäyttäjä ja kulinarinisti.