karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen kaivanut polkemapyörän naftaliinista ja ajanut sunnuntaista lähtien jo 100km
Harrastan etupäässä työmatkafillarointia, jota tulee yhteensä 25km/pvä. Työnikin on jo itsessään aika raskasta noin fyysisesti, joten kulutusta tulee paljon enemmän kuin talvella. En jaksa ihan joka päivä ajaa töihin, mutta suunnitelmissa olisi polkea kolme kertaa viikossa.
Ihme kyllä, mulla liikunta yleensä vie ruokahalua pois, mikä on hyvä asia. Tosin en vaikutuksia tiedä pitemmällä aikavälillä, koska talvi tulee väliin, jolloin en suin surminkaan aja pyörällä!
Fillarointi on ainoa liikuntamuoto, josta tykkään oikeesti. Sen vuoksi talvikausi onkin sohvaperunointia

_________________
"Sing, sing blue silver"

Minäkin rakastan yli kaiken pyöräilyä, mutta ei se minulla ole tarkoittanut talvisaikaan sohvalla makaamista. Pitää ottaa vaihtelun kannalta. Talvella olen mm. Hiihtänyt, käynyt erilaisissa jumpissa ja kahlannut koiran kanssa lumihangessa

Nyt kun asfaltti on taas paljastunut, niin alkaa mullakin olla ze 100 km jo täynnä. Työmatkaa mulla olisi yht. 30 km, mutta sen olen ajatellut ajaa autolla, koska toimistotyötä on ikävä tehdä hikisenä. Muutenkin harrastus on minusta mukava pitää erossa työstä. Tykkään lähteä kaikessa rauhassa työpäivän jälkeen lenkille, ilman että tarvitsee vahtia kelloa.

Tavoitteena olisi ajaa pyörää kaiken muun häseltämisen lisäksi pari puolentoista tunnin lenkkiä ja yksi pitempi, noin kolmen tunnin lenkki viikossa. Eikköhän siinä läskit sula ja vyötärö kapene!

_________________
Alakarppaus on ravinto-opillinen pelastus. Ei pidä loukkaantua, jos joku nauraa ajatuksillesi, sillä muistattehan vanhan sanonnan: 'ei helmiä sioille...'

Tulis jo se uus pyörä!!! Pyöräilykauden avausta siis täälläkin odotellaan

_________________
You wanna leave but you can't let go
You wanna stop but you can't say no
You'll never laugh about it
You just can't live without it
You had enough but you just want more
You never get what you're lookin' for

Ewa & muut pyöräilijät!

Mikä on suurin piirtein matkavauhtinne? Ja onko merkitystä, jos pyöräilylenkki on tunti, puolitoista tai kolme?

_________________
"Se parhaiten nauraa, joka toiselle kuoppaa kaivaa."

Pyöräily on myös meikäläisen intohimo! Viime viikolla tuli oma kaivettua varastosta. Täytyy myöntää että sitä herää ihan eritavalla kun pyöräilee töihin eikä ajele autolla. Mulla tulee työmatkaa yht. 23 km, mikä on mulle sopiva matka. Meillä on onneksi töissä kuntosali, missä voi käydä suihkussa ja vaihtamassa vaatteet ennen töihin menoa.

_________________

Matkavauhti on todella paljon kiinni siitä mikä on tuulen suunta ja maaston muodot tietysti vaikuttaa myös. Olen huomannut että vastatuuleen polkiessa vauhti pysyy 16-19 km / h vauhdeissa, kun taas takatuulessa polkiessa vauhti pysyy reilusti yli kahden kympin. Yleensä ottaen mun keskituntinopeus on siinä kahden kympin paikkeilla.

Pyörä vaikuttaa nopeuteen myös oleellisesti. Maantiepyörä on asfaltilla luonnollisesti nopein, koska se on kevyt, renkaat on isokehäiset ja ajoasento on matala. Maastopyörä on taas painavampi ja siinä on pienet renkaat, joten se on raskaampi ajaa ja onkin tarkoitettu lähinnä metsäpoluille. Hybridipyörä on taas näiden väliltä.

Pyöräilyssä onkin se viisaus, että aika ei syö voimia,vaan liika vauhti. Siksi tasainen ja rauhallinen tahti on tärkeä. Itse sorruin liian kovaan vauhtiin aikaa ennen sykemittaria. Sykemittari on minusta todella hyödyllinen, koska lenkin rasittavuutta on mahdoton arvioida pelkän vauhdin perusteella, koska niin monet tekijät vaikuttavat kulloiseenkiin matkanopeuteen.

Itse pyöräilyssä pyrin pitämään sykkeen alle 75% maksimisykkeestä, jotta lihakset ei menisi maitohapoille ja että rasitus muutenkin pysyisi aerobisen harjoitteen puolella.

Pitkien lenkkien hyöty on siinä, että kestävyys paranee ja elimistö oppii käyttämään rasvoja energianlähteenä entistä tehokkaammin.Pitkien lenkkien avulla oppii myös löytyämään itselleen sopivan vauhdin ja syketason, ts. turha repiminen jää pois.

Lukkopolkimet ovat minusta lähes pakollinen hankinta, koska niiden avulla pyöräilyyn saa puolet enemmän tehoa, koska voit käyttää voimaa alas painamisen lisäksi myös poljinta nostamalla. Varsinkin ylämäissä todella tehokas.

Ja niin, muistakaa se kypärä! Itse en pyörän selkään ilman sitä kyllä uskaltaudu. Aurinkolasit kannattaa olla myös, sillä ilmassa on aika paljon kaikenlaista mikä voi osua silmään, ainakin näin keväällä.

Pyöräilyintoa toivottaen!!

_________________
Alakarppaus on ravinto-opillinen pelastus. Ei pidä loukkaantua, jos joku nauraa ajatuksillesi, sillä muistattehan vanhan sanonnan: 'ei helmiä sioille...'

Toinen funktio lukoissa on ne kengät, kovapohjainen kenkä siirtää tehoa paermmin, eikä sitten tule sitä jalkapohjakipua niinkuin lenkkareilla. Sen jälkeen kun kypärä on kerran pelastanu pääkopan, niin on tullu käytettyä sitä melkein aina.

Lukkopolkimet ovat mun osaltani vielä kaupan hyllyllä. Mutta muuten oli Ewan teksti ihan kuin omia kokemuksia. Matkavauhti keskimäärin 20 km/h, mutta aika usein olosuhteet ovat muuta kuin keskimääräiset.

Ajattelin ottaa tänään ekat tyypit ihkauudella fillarilla, edellinen tuli vähän vanhaksi ja väsyneeksi.

_________________
"Se parhaiten nauraa, joka toiselle kuoppaa kaivaa."

Mä tässä mietin että hitto mulla on kesäksi niin paljon harrasteita etten millään ehdi niitä kaikkia harrastamaan järkevissä määrin, joten pakko kait jättää toi pyöräily lähinnä liikkumisvälineeksi paikasta toiseen, eli en tekisi pyörällä sen kummemmin erityisiä lenkkejä. Rullaluistimilla voi sitte käydä muuten vaan heittämässä jonkun rundin

Mut voi että, lämmin kesäpäivä, pieni tuulenvire, hyvä pyörä alla ja reppu selässä, järven rantaan ja vähän uimista ja auringonpalvontaa ja takaisin kotiin..aaah...

TULIS JO SE PYÖRÄ!!!

_________________
You wanna leave but you can't let go
You wanna stop but you can't say no
You'll never laugh about it
You just can't live without it
You had enough but you just want more
You never get what you're lookin' for

Olen kanssa työmatkapyöräilijä Matkaa on kylläkin vaatimattomammin eli 12 km yhteensä, mutta lähes joka päivä. Yksi siivu menee jo loppukesästä vartissa, alussa talvikunto hidastaa vauhtia.

Matkalla on jyrkkiä ylä- ja alamäkiä, mikä on tosi hyvä paitsi se alamäki. En ole varma ylittyykö alamäessä se 40 km/h rajoitus kun paino lastini on nuo 77 kg ja pyörä kivasti rullaava suomalainen Nopsa

Tänään oli tarkoitus tulla fillarilla, mutta lupasivat mokomat sadetta
En vaihda vaatteita vaikka hiukka kesällä hiki tuleekin. Kun iho on puhdas, ei kollegat ainakaan ole valitteneet hajuhaitasta

Kypärä on ehdoton must. Täytyisi vielä hankkia etukori salkulle ja kauppatavaroille. Tosin reppu on hyvä lisärasite varsinkin ylämäessä pystyssä polkiessa saa reidet ja hartiat kunnon pinnistyksen

Olkaa varovaisia jos liikennettä, alkukesät on aina vähän härdelliä, kun pyöräilyteillä liikkuu kaikenlaista kiitäjää ja koirantaluttajaa.


Vauhtia elämään ja hyviä pyöräilysäitä toivottaa

Phoebe

_________________

[/url]

Oikeassa olette, pyöräily on nastaa!

Minä olen polkenut tammikuusta lähtien, tosin kuntopyörällä. Siippa on kova polkemaan ihan "oikeata" fillaria ja niinpä päätimme talvella ostaa kotiin moisen kuntovekottimen. Aluksi kyllä vähän tuumasin, että näinköhän tuli hankittua kotiin taas uusi vaateteline , mutta suureksi ilokseni minä olenkin itse innostunut asiasta!
Olen pitänyt polkemisestani kirjaa ja on ollut kiva seurata omaa kehitystä. Aluksi tuntui jo kymmenenkin minuttia hurjan rankalta ja hiki valui vuolaasti. Nyt jaksan jopa tunnin kerrallaan (edelleenkin kyllä hiki lentää ) ja olo on mahtava sen jälkeen.
Saapa nähdä kuinka käy nyt kevään ja kesän aikana, kun pääsee "oikealla" pyörällä polkemaan... siinä on tietty ainakin se kiva ero, että maisemat ainakin vaihtuu nopeammin. Toisaalta kotona on mennyt aika kätevästi telkkaria katsoessa.

Mukavia pyöräilyjä ja kypärä ehdottomasti päähän ulkoreissuilla! Se on aika halpa henkivakuutus

Oikeassa olette, pyöräily on nastaa!

Minä olen polkenut tammikuusta lähtien, tosin kuntopyörällä. Siippa on kova polkemaan ihan "oikeata" fillaria ja niinpä päätimme talvella ostaa kotiin moisen kuntovekottimen. Aluksi kyllä vähän tuumasin, että näinköhän tuli hankittua kotiin taas uusi vaateteline , mutta suureksi ilokseni minä olenkin itse innostunut asiasta!
Olen pitänyt polkemisestani kirjaa ja on ollut kiva seurata omaa kehitystä. Aluksi tuntui jo kymmenenkin minuttia hurjan rankalta ja hiki valui vuolaasti. Nyt jaksan jopa tunnin kerrallaan (edelleenkin kyllä hiki lentää ) ja olo on mahtava sen jälkeen.
Saapa nähdä kuinka käy nyt kevään ja kesän aikana, kun pääsee "oikealla" pyörällä polkemaan... siinä on tietty ainakin se kiva ero, että maisemat ainakin vaihtuu nopeammin. Toisaalta kotona on mennyt aika kätevästi telkkaria katsoessa.

Mukavia pyöräilyjä ja kypärä ehdottomasti päähän ulkoreissuilla! Se on aika halpa henkivakuutus

Mulle kävi soutulaitteen kanssa talvella niin, että kun alkuinnostus laimeni se jäi kaapin alle pölyttymään Varmasti sitä tulisi soudettua esim. TV:n ääressä, mutta koko laite on hankala siirtää eikä sitä voi pitää olohuoneessa paraatipaikalla. Sinänsä harmi, kun laite treenaa myös käsivarsia, jotka kesällä jäävät vähemmälle pyöräillessä.

Ehkä ensi talveksi keksin jonkun ratkaisun, koska laite on kiva ja tehokas. TV:n katselukin olisi jotain tehdessä vähän hyödyllisempää


Phoebe

_________________


[/url]

Lauantaina saan uuden fitness-pyörän kotiin! Sit eiku kilometrejä nielemään!

_________________
You wanna leave but you can't let go
You wanna stop but you can't say no
You'll never laugh about it
You just can't live without it
You had enough but you just want more
You never get what you're lookin' for

No nyt on pyörä kotona ja voi että kun se on vikkelä peli! Oikea nautinto ajaa. Joskohan huomenna ajelis työmatkan sillä...

_________________
You wanna leave but you can't let go
You wanna stop but you can't say no
You'll never laugh about it
You just can't live without it
You had enough but you just want more
You never get what you're lookin' for

Joo pyöräily on munkin lemppari. Ja nimenomaan hyötysellainen. Työ- ja muut matkat pelkästään fillarilla. Eikä 20km oo mikään harvinaisuus. Mulla työmatka vaan 4km, sais olla pidempikin...

Kunnon varusteilla on kausi tosi pitkä. Tammikuussa vasta siirryin kävelyyn viime talvena. Ajattelin ens talveks hommata talvipyörän, ei vaihteita, käsijarrua ja nastat, niin työmatka menis vuoden ympäri...

_________________
Tavoitteena estää metabolinen syndrooma

Ollaan miehen kanssa molemmat hurahdettu pyöräilyyn ihan täysin. Mies polkee kilpurillaan n 80km lenkkejä 3-4 kertaa viikossa, minä puolet vähemmän Hybridilläni.

Sykemittari minultakin vielä puuttuu, se pitäisi kyllä hankkia ehdottomasti. Mies osti minulle kunnolliset ajotietokoneen ja siitä näkee kaikki muut tiedot kyllä.

Lukkopolkimet ja kengät on kyllä olleet ihan ehdottomat, niistä en ikinä luopuisi. Loistavia keksintöjä on myös hikiasusteet, eli paidat, takit ja housut, jotka pitävät ihon kuivana, vaikka hikoilisi kuinka paljon. Pyöräilyasuista omasta kaapista puuttuu vain irtohihat ja lahkeet. Ne pitäisi hankkia, vielä kun ei tarkene pelkillä lyhköhihaisilla..

Tältä keväältä on mittarissa vasta n 300km. Toivottavasti syksyllä olisi yksi nolla perässä vielä.

Mitäs sanoisitte pyöräilypäiväkirjasta? Tyyliin km kokonaismäärä, vauhti ja niin edelleen.

_________________
Morsio laihduttamassa unelmiensa pukua varten.

Täällä kans yks pyöräilyyn hurahtanut - oikeestaan luonteva jatko tämän talven spinninghurahdukseen Ostin viime syksynä uuden pyörän ja meno on ollut jouhevaa. Pyöräilykengät ja lukkopolkimet on hankittu sekä Polarin sykemittariin sopiva pyöräsarja. Pari kertaa viikossa olen nyt semmosen 20 kilsan lenkin polkenut - jatkossa varmaan useamminkin. Täällä kun on mahdollisuus tuohon mäkipyöräilyyn niin sitä tulee tässä kesällä enemmänkin harrastettua (eli tyyliin nouse vuorenseinämää ylös )