karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen tässä nyt viikon päivät syönyt warrior-tyylillä: aamulla vettä, maitokaakaota (kahvia en juo enkä teestäkään niin välitä) ja manteleita oivariinin kanssa, päivällä sama kuin aamulla (tosin ei välttämättä enää kaakaota) ja illalla sitten ruokaa, jälkkäriä, iltapalaa ja jälkkäriä. Illallinen on ollut yleensä kuuden maissa, sitten parin tunnin tauko ja syöminen jatkuu.

Tänään syötiin vasta seitsemän aikaan (tosin siitä ennen söin jo alkupalaksi suolakalaa ja leipäjuustoa). Lautanen oli kukkurallaan kanankoipia, voissa freesattua porkkana-parsakaali-kukkakaalta ja salaattia, jossa kiinankaalta, tomaattia, kurkkua ja ananasta. Jälkkäriksi söin rivin Fazerin sinistä. Iltapalaksi aion syödä salaatin ja kanankoipien tähteitä, juustoa, oliiviöljyä, kookosöljyä lusikallisen sekä jälkkäriksi juuri uunissa paistuvaa omena-mantelipaistosta ja creme bruleeta.

Soturina oloa haluan kokeilla monesta syystä:

1. Syön joka tapauksessa vain yhden lämpimän aterian päivässä
2. Olen ollut aika pahassa repsuilukierteessä (taas!)
3. Päivällä vain napostelen jotain vähän väliä: juustoa, suklaata, metwurstia ja niitä hiilariherkkujakin...
4. Repsuilu pysyisi paremmin aisoissa, jos sallin ne itselleni silloin tällöin vaikka jälkiruokana
5. Aamulla olen syönyt yleensä vasta myöhään eikä usein ole ollut nälkä vielä silloinkaan
6. En jaksa ajatella syömistä päivällä, kun on niin paljon muutakin tekemistä lasten ja kodinhoidon kanssa
7. Kiinnostaa tietää, voisiko soturointi korjata jotain mikä minun kropassani ehkä on vialla (aineenvaihdunta? rasvanpoltto? tai jokin muu, en nyt keksi mikä?) ja tulisiko sitä kautta entistä parempi olo/iho/mieli? Mielelläni myös lisäisin massaani sekä lihaksina että rasvana, kunhan se rasva ei mene mahapömppöön

So far so good. Pientä mutta pian ohimenevää nälänpoikasta on esiintynyt, ei sen enempää. Muutamana iltana on poskia alkanut kuumottamaan, mistä se johtuu?

Kiitokset elsille, enpä olisi ilman sinua tällaisesta ehkä koskaan kuullutkaan.

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Tänään söin illalliseksi possunfilettä palasen, freesattuja kasviksia ja tomaattia. Jäi vähän köykäiseksi tuo ruokapuoli kun ei oltu muistettu ostaa rehuja salaattia varten ja sitten vielä tuo possunfilekin ehti kärähtää ja kutistua uunissa. Tuli se kuitenkin syötyä. Iltapalaksi söin pari keitettyä munaa oivariinin kanssa, lusikallisen kookosöljyä, partaäijää mustikoiden kanssa ja kaksi riviä tummaa suklaata.

Ei mitään poskien kuumotuksia tänään, harmillista, se on ihan mukava tunne. Eilen illalla tuli syötyä jälkkäriä ähkyyn asti, ehkä siinä syy? Nälkä ei kuitenkaan tänäänkään juuri vaivannut, ja sekin pieni mikä vaivasi niin meni odottamalla ohi. Jännä juttu. Huomenna ehkä eri asia kun tänään söin näin vähän.

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Eilen aamulla taas vettä, kaakaota ja manteleita ja oivariinia ja päivällä sama ilman kaakaota. Taas alkoi iltaa kohden posket hehkumaan, mutta se ei taidakaan olla hyvä asia? Vaan elimistön stressireaktio? Tuolla toisessa ketjussa



Eli pitäisikö minun päivälläkin juoda se maitokaakao, että tulisi syötyä vähän hiilareita, ettei tulisi tuota stressireaktiota? Vai mitä minun pitäisi tehdä?

Eilinen illallinen oli koskenlaskija-lihamureketta, kasvisgratiinia ja porkkanaraastetta, jossa ananasta. Jälkkäriksi partaäijää mustikoilla. Iltapalaksi söin kolme palaa siemenleipää oivariinilla ja juustolla. Päivän toiseksi jälkkäriksi riittikin sitten rivi tummaa suklaata, vaikka olin ostanut vaniljakermajäätelöä ja tarvikkeet omenapaistokseen. Näköjään siis warrior auttaa tuohon herkuttelunhaluun, tai ehkä ei ainakaan niin usein (tai niin paljon) tule syötyä noita makeampia herkkuja kuin ennen? Tai ehkä vielä ennenaikaista sanoa.

Tänään aamupala oli se tavallinen, ja nyt menen syömään ja juomaan sen tavallisen päivällisen, mutta taidanpa ottaa kaakaota kanssa. Testataan tuleeko sitten niitä poskien kuumotuksia.

Lisäys:

Illalliseksi kanasuikaleita ja kesäkurpitsaa smetanassa sekä salaattia, jossa jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua ja viinirypäleitä. Ennen en käyttänyt mitään hedelmiä salaateissa, mutta viime aikoina olen alkanut käyttämään. Tulee kivasti lisää makua, enkä hedelmiä juurikaan muuten syö. Tosin tänään jälkkäriksi partaäijää ja muussattua banaania.
Iltapalaksi söin kolme siemenleipää, jolla oivariinia, suolakalaa ja tillimaustetta (nam! suolakala-tilli-rieska on/oli mun herkkua ja tämä kyllä oli oikein hyvä "korvike") ja illalliselta jäänyttä salaattia oliiviöljyllä. Jälkkäriksi aion syödä rivin tai kaksi Fazerin hasselpähkinämaitosuklaata.

Osaisiko joku sanoa noista poskien hehkumisista mitään?

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Aamulla:
maitokaakaota
vettä
manteleita
oivariinia

Päivällä:
AB-piimää
vettä
juustoa

Illallinen:
paistettua grillikylkeä kaupasta
eilisen salaatin jämät

Illallinen ei kyllä ollut illallinen vaan ennemmin päivällinen kun syötiin neljän jälkeen jo, oli illalla menoja. Tuli syötyä liian vähän oikeaa ruokaa (laiskotti ja oli muka kiire), joten jälkkäriksi meni sitten kaks pientä tavisjogurttipurkkia ja neljä riviä 47-prosenttista suklaata. Iltapalaksi 5 palaa siemenleipää, päällä oivariinia, maksamakkaraa ja juustoa. Jälkkäriksi vielä yks tavisjogurtti ja loput suklaalevystä maidon kanssa. Tää päivä meni vähän niin ja näin, mutta mitä opimme tästä? Että pitää syödä iso annos oikeeta ruokaa, ja ehkä mieluummin myöhemmin kuin ennemmin?

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Adrenaliinista ja poskien hehkumisesta: minusta on ainakin aika virkistävä tunne tuo poskien hehkuminen Ja mitä taas tulee adrenaliiniin ja stressiin niin kysynpä vain yleisesti, että mikä vika ajoittaisessa stressin tunteessa on? Tuskinpa me oltais täällä enää, jos ei tuota mainiota reaktiota olisi ollut. Ajattelen niitä paleoliittisia ihmisiä, jotka omatekemin keihästen kanssa juoksivat riistan perässä...aivan varmasti posket hehkuen Tuskinpa he mihinkään työuupumukseen kuitenkaan sairastuivat

Komppaan MariJ'tä.

Itsellenikin tuo lämmön tunne ja poskien hehkuminen on ollut vain hyvä merkki. Silloin löytyy energiaa ja ajatus kulkee kirkkaampana. Ja se on ainakin minulla puhtaasti kausiluontoista. Eikä se tuntuisi ainakaan minulla liittyvän ketoosiin: hehku osuu usein karppiaterian jälkeiseen aikaan, ja silloin meikäläisen safkoilla verestä löytynee herkästi myös ainakin normimäärä glukoosia.

Mulla ilmennyt myös poskien hehkumista kun aloitin vuorokausipaaston.
En ole kokenut sitä mitenkään epämiellyttävänä.

Voisiko joku laittaa linkin siihen ketjuun missä asiasta on enemmän (ilmeisesti) puhetta?

Kun klikkaa tuosta mun kirjoittamasta viestistä Mulperin nimeä, niin pääsee siihen ketjuun. Tai sitten tästä.

Nou hätä sitten, annan vaan poskien hehkua kun se on niin mukava tunnekin.

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Eilinen aamu:
vettä
maitokaakaota
manteleita ja oivariinia

Eilinen päivä:
vettä
AB-piimää
juustoa
manteleita ja oivariinia

Eilinen ilta:
vettä
kinkku-kesäkurpitsa-sipuli-paprika-muhennosta
salaattia, jossa jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua ja viinirypäleitä
Mikan pikasuklaata

Vielä myöhäisempi ilta:
vettä
piimää
3 siemenleivän palasta oivariinilla, maksamakkaralla ja juustolla
salaattia ja partaäijäkastiketta (jossa mausteita ja oliiviöljyä)
omena-mantelilastu-paistosta ja vaniljakermajäätelöä

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Aamu- ja päiväsyömiset ja -juomiset ei juurikaan vaihtele, joten en jaksa niitä kirjata enää, ellen sit syö jotain tavallisuudesta poikkeavaa.

Illallinen:
jauhelihakeittoa
2 keitettyä kananmunaa
vettä
2 riviä tummaa suklaata

Iltapala:
eilistä salaattia lautasellinen
lisukkeena juustoa ja partaäijäkastiketta
nougatkermajäätelöä...

Maha on iltaisin niin täynnä että pullottaa. Tasottuukohan se ajan mittaan? Vai syönkö liian isoja annoksia kerralla.

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Eilinen aamu meni normaalisti, mutta päivällä kävin kyläilemässä ja söin ilman tunnontuskia teen kanssa yhden sämpylän juustolla. Eipä se yksi sämpylä kerennyt vaikuttaa suuntaan eikä toiseen, tosin illallinen syötiin jo puoli viiden maissa; kaupasta ostettu valmis possunkylki piti syödä tietenkin vielä lämpimänä. Sen kanssa salaattia (tomaatti, salaatti, kurkku) ja kukkakaali-parsakaali-porkkanagratiinia. Jälkkäriksi puolitoista riviä fazerin sinistä. Iltapalana oli suolakalaa ja leipäjuustoa, jälkkäriksi rivi tummaa suklaata, uunissa paistettua banaania (jossa maitosuklaata sisällä) ja vaniljasokerilla maustettua partaäijää.

Hiilareita on tullut syötyä normaalia enemmän, tai no mikä nyt tällaisella repsahtelijalla on normaalia. Pitää nyt katsella pitääkö sitä hiilarimäärää viilata alaspäin (eli banaanit ainakin pois ja pienempiä jälkkäriannoksia kehiiin ), tosin tähän mennessä ei muuta vaivaa ole niistä koitunut kuin pari isompaa finniä. Mitkä ei tietenkään ole suotavia ja mukavia nekään. Mutta väsymyskohtauksia noista hiilareista ei ole tällä warriortyylillä koitunut.

Tänään aamulla ja päivällä söin ja join maitokaakaota ja leipäjuustoa, aamulla myös manteleita oivariinilla. Illalliseksi kanankoipea ja eilistä salaattia, jälkkäriksi rivi tummaa suklaata ja maitoa. Iltapalaksi suunnittelen Nistin lärpäkkeitä ja jälkkäriksi mustikkamansikkapirtelöä, johon vois laittaa vaikka seesaminsiemeniä mukaan (sopiiko ne pirtelöön, en tiedä mutta testataan ).

Johan tässä on kaksi viikkoa syöty tällä tyylillä, enkä näe mitään syytä lopettaa.

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Eilinen aamu oli taas tavallinen. Ennen päivän kyläreissua söin vähän manteleita ja kyläpaikassa sitten piparin ja palan kuivakakkua mehun kanssa. En tiedä johtuiko siitä vai mistä, mutta viiden aikaan piti syödä sitten vähän leipäjuustoa että jaksoi illalliseen asti. Tai no olisihan se nälkä voinut mennä taas odottamalla ohi, mutta pelasin varman päälle (eli teki mieli leipäjuustoa).

Illalliseksi tortilloja the pizzapohjasta, täytteenä kanasuikaleita smetanassa, ananasta, tomaattia, salaatinlehtiä, paprikaa ja partaäijäkastiketta. NAM. Jälkkäriksi loput fazerin sinisestä eli kolme riviä... Iltapala oli sama kuin eilen eli Nistin lärpäkkeitä ja mansikkamustikkapirtelöä, joka oli kyllä ennemminkin jätskiä kun laitoin sen pakastimeen.

Syönköhän mä aivan liikaa hiilareita Täytyy joku päivä laskea makrot kunhan jaksan.

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Eilinen illallinen:
uunissa paistettua seitiä ja vihanneksia pinaatti-koskenlaskijakastikkeella
salaattia (jossa tavallisten aineksien lisäksi paprikaa)
jälkkäriksi tummaa suklaata pari riviä

Eilinen iltapala:
tähteeksi jäänyttä salaattia, juustoa ja oliiviöljyä
mansikoita partaäijävaahdolla

Salaatit tuppaa olemaan mulla aina sitä samaa tomaatti-kurkku-salaattia, mutta toisaalta enpä ole siihen koskaan kyllästynyt. Joskus laitan sekaan paprikaa, omenaa tai viinirypäleitä. Kaalisalaattia erilaisine variaatioineen ja porkkanaraastetta tulee syötyä silloin tällöin. Pitäisi kai saada enemmän vaihtelua varmaan...?

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Illallinen:
jauheliha-kesäkurpitsakastiketta (tomaattimurskalla ja smetanalla)
kurkkua ja tomaattia (rehut vähissä taas)
jälkkäriksi kaksi palaa fazerin sinistä

Iltapalaksi aion syödä reilusti munavoita ja pari porkkanaa ja sitten jälkkäriksi hasselpähkinämaitosuklaata. Onkohan tämä nyt ihan liiallista tämä herkuttelu?

Torstaina on tulossa vieraita yökuntiin, voi olla että niiksi päiviksi unohdan warriorin. En jaksa alkaa selittelemään, miten syön nykyään vielä entistäkin oudommin...

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

No niin, viikonloppu oli ja meni ja vieraat ovat lähteneet. Tänään olen palannut takaisin soturiksi, olikin eilen huono olo liiasta hiilarimätöstä. Kuka käski syödä suklaata ja kakkua... Kakkua ei tee ainakaan vähän aikaan mieli, oliko se nyt edes oikeasti hyvääkään.

Aamulla join vettä ja kaakaota ja söin cashew-pähkinöitä ja manteleita oivariinin kanssa. Mukavaa palata takaisin normaaliin päiväjärjestykseen. (Jaa onko tää soturointi jo normaalia?? )

Lisäys:
Iltapalaksi juustoa ja leikkelettä (meinasin unohtaa yhden menon, joten en ehtinyt kokata; tällä kertaa siis iltapala ennen illallista) ja illalliseksi pippuripihvejä ja salaattia, jälkkäriksi vaniljakermajäätelöä ja omena-mantelipaistosta

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Leipäjuustoa söin tänään (eli siis eilen) aamulla ja päivällä, illalliseksi jauheliha-kesäkurpitsakastiketta ja salaattia. Iltapaksi söin salaattia creme bonjourilla ja jälkkäriksi suklaata. Tänään en ole oikein syömistä jaksanut ajatella, joten rasva jäi liian vähäiseksi ja syöminen muutenkin. Ai niin, söinhän torttuja ja pipareitakin kahdessa eri paikassa tänään..

Sain juuri katsottua tämän, oli mielenkiintoinen. Täytyisikin jo lukea se Taubesin kirja loppuun, ensimmäisessä luvussa vasta olen... Mutta nyt nukkumaan!

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Illalliseksi kaupassa paistettua possun filettä (en muista oliko sisä- vai ulkofilettä) ja salaattia. Syöminen meni niin myöhäiseen etten jaksanut alkaa kokkaamaan vaan hain kaupasta tuota valmista possua. Sen päälle söin pojan jättämät partaäijän jämät ja levyllisen hasselpähkinä-rsuina-maitosuklaalta... Jos en jaksa kokkaamiseen panostaa niin tuo herkuttelu näköjään riistäytyy käsistä. Niin ja ei kai sitä rasvaakaan ole tänään tullut tarpeeksi, vaikka lusikallisen kookosöljyä nappasinkin.

Nyt en kyllä enää ennen joulua syö muuta suklaata kuin tummaa, ja kokkaamiseen ja rasvan käyttöön aion panostaa enemmän. Hyvä olo on kyllä kaikesta huolimatta, tosin tähän aikaan yöstä jo vähän väsyttää...

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Viikonloppuna en soturoinut vaan syötiin ns. normaalisti eli minäkin söin kunnollisen aamupalan ja päivällisen ja iltapalankin. Mukavempi viikonloppuna syödä ruoka aikasemmin, jotenkin. Mut eipä kai siitä haittaa ole, jos viikolla soturoi ja viikonloppuna ei.

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Toissapäivän iltana simahdin poikaa nukuttaessani, illallisen jälkeen. Jäi siis kaikki jälkkärit ja iltapalat syömättä, eli liian vähän söin. Yöllä heräsin yhden jälkeen enkä enää sen jälkeen saanutkaan unta koko yönä ja nälkähän se oli, kävin pari kertaa syömässä sitten. Seuraavana aamuna piti vielä syödä aamupalaksi partaäijää ja mansikoita, tosin en tiedä oliko se sen täyttävämpää kuin mantelit ja oivariini.

Naisten vaivoja poden, tekisi mieli joskus kokeilla elsin systeemiä eli pätkäpaastoilua niiden aikaan. Jos ne ei sitten kestäisi niin kauan...

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.

Soturointi jäi joulun jalkoihin, vaikka välillä olen soturipäiviä pitänytkin silloin tällöin. Nyt pitäisi palata takaisin kunnon soturiksi, koska meinaan repsahdella hiilareihin pahastikin välillä.

Paino nousi soturointikokeilun aikana kolme neljä kiloa, tosin en tiedä johtuiko se välttämättä soturoinnista? Sehän kyllä oli yks tämän kokeilun tavoitteistakin, eli testata voiko tällainen alipainoinen lihoa warriorilla. Vaatteet ei kyllä kiristä eikä pömppömahakaan ole kasvanut (jos ei kyllä pienentynytkään). Löysää tuossa mahassa kyllä on ja jotain sille pitäisi tehdä... Vatsalihaksia olen harjoittanut mutta se todennäköisesti onkin yksi pömppömahan syistä, koska aloitin ilmeisesti liian aikaisin vatsalihastreenin, raskauden jälkeen kun ne lihakset eivät olleet ehtineet palautua paikoilleen vaan niiden väliin jää rako. Olisi kyllä luullut että lihakset olisivat ehtineet palautua, koska aloitin jumpan vasta reilun vuoden synnytyksen jälkeen. On sitten vähän pattitilanne noiden lihasten kanssa, kun treenaaminen vaan varmaan pahentaa pömppöä. Kellään samanlaisia kokemuksia tai vinkkejä?

_________________
Karppausta vapaalla tyylillä jo vuodesta 2003.