karppaus.infon arkistoitu foorumi

Silmä tapilla olen lukenut karppaus-sivustoa kolmisen viikkoa. Rohkaistuin aloittamaan oman painonseurantahöpinän täällä, jos sillä saisi vaikka tukea urakkaan. Varmaan tulee myös reps-hetkiä, jolloin muiden tuki ja tsemppi on tarpeen.

Syitä, miksi haluan painon putoavan on monia. Ensinnäkin terveyteen liittyvät syyt. Raskaana ollessani (v. 05) mulla diagnosoitiin raskausdiabetes. Se oli ja meni, mutta riski sairastua II tyypin diabetekseen on olemassa. Toiseksi ulkonäköön liittyvät syyt; olishan se kiva olla vähän vähemmän Muumimamman näköinen. Kolmanneksi toive 2. lapsesta. Pikkukakkosta ei ole näkynyt vuoden yrityksestä huolimatta... Alkaa olla sellaiset fiilikset, että muksun saamisesta alkaa tulla pikku hiljaa pakkomielle. No, se on niitä Kaksplussan keskustelupalstan juttuja, mutta jospa vaikka painonpudotus edistäisi raskausasiaakin.

Mitat:
Pituus 170 cm
Paino ma 7.4. 87,4 kg
Paino su 13.4. 86,4 kg
Paino su 20.4. 86,2 kg

Peilistä katsoessa tuntuu, että tuo reilu kilo on lähtenyt pelkästään naamasta.

Ekalla viikolla liikuin aika paljon. Harrastan liikuntaa (punttisali, hölkkä, satunnaisesti uinti ja pyöräily) muutenkin innolla 3-5 kertaa viikossa. Viime viikolla liikunnat jäivät, koska olin kamalassa flunssassa. Paino ei paljoa pudonnut varmaan senkään takia juuri yhtään, kun sukulaispojan synttäreillä hiilareita meni jonnin verran.

Nyt kuitenkin innolla mukana! Olo on ollut tosi hyvä koko puolentoista viikon ajan, sitä hiton flunssaa lukuunottamatta. Ihmeellisintä ja ihaninta on ollut, että ei ole yhtään nälkä! Välillä satunnaisia mielitekoja, mutta ei mitään voittamatonta.

On se muuten tosi hullua, kun n. 10 vuotta sitten painoin 63-65 kiloa ja pidin itseäni ihan totaalisena läskinä. Vielä n. 5 vuotta sitten painoin 72 kiloa ja ajattelin, että nyt peli on menetetty ja lopetin koko painon seuraamisen. Ja mitä siitä sitten seurasi... Jep, jep.

Moikka ja tervetuloa!
Karppauksellahan on yleensä positiivisia vaikutuksia raskautumiseen. Joten rasvaa nassuun vaan.
Ja muista että kun (ei siis jos! ) laihdut, saatat näyttää hoikemmalta ja kiinteämmältä kuin esim 65kiloisena (vaikket painaisikaan niin vähää), koska karppaus säästää lihaksia ja vaikuttaa positiivisesti kehonkoostumukseen.

Paljonko muuten syöt hiilareita päivässä?

Kiitos tui!
En ole laskenut hiilareita vielä. Olen mennyt lähinnä fiiliksellä, että mikä hyvältä tuntuu ja tietty yrittänyt käyttää kanssa jonkinlaista järkeä. Veikkaisin, että hiilareita tulee popsittua 20-40 g / päivä.

On ollut aivan ihanaa päästä eroon sokerikierteestä: karkin tms. nassun syöminen alkoi olla jokapäiväistä tai ei alkanut, vaan OLI sitä oikeasti. On ollut myös hyvä huomata, että pystyy hillitsemään mielitekojaan.

Olin eilen illalla juoksulenkillä. Jalat olivat kyllä raskaat kuin pököt. Viimeinen puoli kilsaa meinasi mennä konttaamiseksi. Taksi olisi mieli tehnyt tilata. Oon huomannut, että urheillessa myös syke nousee helposti korkeammalle kuin aikaisemmin. Taitaa olla kuiteskin ihan normaalia.

_________________

Paino su 27.4.: 84,1 kg. Kaksi kiloa siis kadonnut viime viikolla. Oli kyllä fyysisesti rankka viikkokin: paljon liikuntaa ja viikonloppuna puutarhahommia. Nyt yksi lepopäivä tekee hyvää. Olo on energinen ja muutenkin tosi hyvä.

_________________

Vasta huomenna pääsen vaa'alle. Käyn punttisalin vaa'alla, koska oma vaaka näyttää perunoita. On vähän sellainen olo, että paino ei ole tippunut. No, kunhan nyt ei olisi noussutkaan. Turvottaa kirotusti En tiedä johtuuko se popsituista clomeista.

_________________

Hei Plussa ja tsemppiä sinulle (kuin myös minulle) karppaamiseen. Minä aloitan uudelleen puolen vuoden paussin jälkeen.
Kyllä saa olla taas tarkkana mitä suuhunsa tunkee mutta se on sen arvoista kun paino lähtee laskuun.. en oikein malta odottaa.
Ja kyllä, karppaminen pistää hormoonit järjestykseen, joten pidän sillekkin saralle peukkua sinulle pystyssä.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wsH0LmW/]

Paino edelleen 84,1 kg (la 10.5.). Oon kyllä tosi kiitollinen, että paino ei ole noussut. Vaikka syön karpisti, syön varmaankin kaloreita liikaa. Ensi viikolla teen tehostettua ja otan kalorit tarkkaan syyniin. Myös turvotusta edelleen riittää, en tiedä johtuuko clomeista vai mistä. Viimeistään viikon kuluttua varmaan helpottaa turvotus, erityisesti jos Täti tulee kylään.

_________________

Paino tasan 83 kg (su 18.5.) Painoa siis pudonnut 8 päivässä 1,1 kg. Olisin ollut iloinen pienemmästäkin pudotuksesta, mutta en valita. Osa tosta kilosta on varmasti turvotuksen laukeamisen ansiota.

Viikko meni loppujen lopuksi hienosti painonpudotuksen suhteen, vaikka kahtena iltana söin ravintolassa ja perjantaina iski tunnesyömisrepsu. Perjantaina raskaustesti näytti taas kerran negaa ja sen myötä tuulensuojaan meni 150 g maitosuklaata ja saman verran suklaalakua. Siinä vaiheessa sain itseäni niskavilloista kiinni ajattelemalla, että sittenkö se paha mieli vasta tuleekin, kun kädessä on nega tikku ja lisäksi saan vielä kaikki hukkaamani kilot takaisin. Mieli on vähän maassa negasta edelleen, mutta järki sanoo, että syöminen ei siihen ainakaan auta.

Männä viikolla kalorikulutus oli 1500-1600 kcal / päivä (paitsi tuo pe). Esimerkkinä keskiviikon syömiset:
Aamupala 7.30
- Ryvita Multi-Grain näkkäri, 2 palaa
- Oivariini 10 g
- paahdettu kinkku 50 g
- Gouda 25 g
- 2 x tomaatti 150 g
- kofeiiniton kahvi 3 dl
Lounas 12.30
- kaali, kurkku & porkkana -salaatti 200 g
- oliiviöljy 10 g + viinietikka + mustapippuri
- grillattua broilerin rintaa 240 g
Välipala 16.00
- mantelit 20 g
Iltapala 20.00
- mantelileipä 1 kpl
- voi 10 g
- salaattia, kurkkua 100 g
- mascarpone 50 g
- mustikka 50 g
- 2 x kalaöljykapseli + Multitabs
Vettä koko päivänä 1,8 l

Tossa satsissa n. 1550 kcal, 35 g hh, 109 g prot, 108 g rasvaa.

_________________

Paino 82,4 kg (su 25.5.). Pudotusta viikossa 600 grammaa. Olin pudotuksesta ihan ihmeissäni: en odottanut pudotusta tulevan yhtään, sillä viikko ei mennyt kaikilta osin ihan sääntöjen mukaan. Näköjään pieniin joustoihin on aina silloin tällöin varaa. Kunhan ei tule tavaksi. Otan taas tällä viikolla ryhtiliikkeen.

Paino on pudonnut nyt 7 viikossa yhteensä 5 kiloa eli n. 700 g / vko. Farkuista on tullut lököt. Kiitti vaan...

_________________

Moi!

Sinullahan menee hyvin tuo pudotus! Jatka samaan malliin

_________________

Kiitti bless86!
Nyt paino ei ole vaan liikahtanut mihinkään suuntaan kahteen viikkoon - ei siis pudonnut, mutta ei onneksi noussutkaan. En ole kuitenkaan vaipunut epätoivoon, vaan uskon sitkeästi, että kyllä se siitä taas tippumaan lähtee.

_________________

Juhuu, pudotuksessa pientä edistystä. Paino su 15.6. 82,2 kg. Punnitusolosuhteet olivat kehnot eli pudotusta on varmasti enemmän kuin 200 g / vkossa. Kävin nimittäin vaa'assa su-iltapäivällä; painona vatsassa rippijuhlien tarjoomukset.

_________________

Piiiitkä kirjoitustauko on ollut välissä, mutta karppausta en ole hyljännyt. Muutaman kerran olen käynyt päivittelemässä laskuria.

Paino nyt 80,2 kg eli hitaasti, hitaasti on mennyt alaspäin, mutta onpa mennyt kuitenkin. Nyt oon laittanut tavoitteeksi, että joulukuun loppuun mennessä olisi lähtenyt saman verran tai himpun verran enemmänkin, mitä nyt on tehnyt. Eli tavoitteena 72 kg joulukuun loppuun mennessä.

_________________

Kunhan kurkin Tsemiä jatkoon.

_________________
**********************************************************************************************
Kun syö kylliksensä, ajattelee sivistyneesti ja ihmeen hienosti monesta asiasta.
-Maria Jotuni
**********************************************************************************************

Pitkän pitkä tauko taas. Välissä kovasti toivottu ja tavoiteltu raskaus sekä sittemmin keskenmeno. Nyt takaisin raiteella ja valmiina uuteen taisteluun kiloja vastaan karppauksen avulla. Jos jotain positiivista pitää sanoa, niin paino ei ole noussut näiden kuluneiden kuukausien aikana!!!

_________________

Blääh, mites tässä nyt näin kävi: karppauksen taas käynnistyttyä painoa on tullut lisää. "Virallinen punnitus" punttisalilla (oma vaaka näyttää edelleen perunoita) kertoi, että painoa on tullut 300 g lisää. Vaa'assa siis luku 80,8 kg. Mutta eihän moisesta kannata masentua. Alkuahan tämä taas on. Painonnousuun on voinut vaikuttaa sekin, että viime viikkoina on tullut liikuttua (salitreeniä, juoksulenkkejä ja tennistä) aikas paljon.

_________________

Pitkästä aikaa täällä... Niin sitä loppujen lopuksi onnellisesti kävi, että raskauduin. Viime kesänä syntyi ihana pieni poika, joka on nyt siis jo 6 kk. Pojan lisäksi tuli sellainen iloinen yllätys, että laihduin raskausaikana n. 8 kiloa! En siis todellakaan YRITTÄNYT laihduttaa, vaan kilot vaan karisivat itsestään. Liikuin normaalisti, kävin punttisalillakin vielä rv35 (vauva syntyi rv37). Ainoa muutos minkä elämäntavoissani tein oli se, että jätin kaikki sokerimössöt pois ruokavaliostani ja muutenkin söin hyvin terveellisesti, itse asiassa aika karppipainotteisesti. Seurasin suht tarkasti verensokeria, ekassa raskaudessahan mulla todettiin raskausdiabetes.

Paino oli siis synnytyksen jälkeen 73 kg. Nyt on hiipinyt vauva-arkea viettäessä kylkeen pari lisäkiloa ja paino on n. 75 kg. Ei ole päässyt ihan samalla tavalla liikkumaan kuin aikaisemmin ja muutenkin kotona ollessa sokerimössöt ovat hiipineet takaisin elämään. Tietoinen karppaus käynnistyi eilen. En halua repsahtaa enää samoihin lukemiin kuin ennen raskautta.

_________________

Onnea vauvasta ja hienosta painonhallinnasta

Kiitos Sapfo!

Ihan kivasti lähtenyt käyntiin pari ekaa karppipäivää. Iltapäivät ovat tiukimpia, kun on saanut lapset päiväunille ja olisi hetki aikaa istahtaa, keittää sumpit ja mitä sitä on sumppi ilman suklaatia... Ainakin toistaiseksi on itsekuri pitänyt. Ja nämä ekat päiväthän ne ovat vaikeimpia, kun hiilari-/suklaamättö on jäänyt päälle. Sen purku kestää oman hetkensä.

_________________

viewtopic.php?f=13&t=50810&start=15

Tule mukaan tsemppiketjuun sinäkin! Itsekin olen lapsellinen (tytöt 9kk, 3v, 4v) ja kotona edelleen. Laihdutus on vaikeampaa kuin jos olisin töissä. Täällä on mahdollisuus elää koko päivä melkein jääkaapin kanssa vierekkäin