|
Aloitanpas nyt minäkin liikuntapäiväkirjan, tavoitteena vähintään kolme liikuntakertaa viikossa.
5.5. 30 min reipasta kävelyä juoksumatolla + 30 min lyhyt jalkatreeni.
Prässi: 15 x 40.8 kg (+kelkka), 15 x 61.4 kg (+kelkka), 15 x 81.6 kg (+kelkka) Reiden koukistus: 15 x 27.3 kg, 15 x 27,3 kg Pohje seisten: 2 x 20 x 27 kg
Olen ollut useamman kk kipeänä, tämä oli vasta toinen salikerta tänä vuonna. Pitkiä kävelyitä olen harrastanut ja tänäänkin taidan lähteä tuonne aurinkoiseen säähän kävelemään. Ostin myös vähän aikaa sitten fillarin, nyt pitäisi vaan rohkaistua lähtemään tuonne liikenteen sekaan...
1:01 h 457kcal 55% rasvaa Max 156 Avg 121
_________________ 
|