karppaus.infon arkistoitu foorumi

Huvin ja hyödyn vuoksi seurailen vähän keskimääräistä pehvanhilailuani paikasta a paikkaan b, niin hyvin kuin taidan.
Epämääräisyys on täällä kunniassa, koska elämäntapani poikkeaa aika paljon "normista". Tällä hetkellä en nimittäin ensinnäkään käy millään virallisilla tunneilla, saleilla tai lenkeillä, mutta harrastemuotoinen käyttäytymiseni ja normaali elämäntapani, sekä työni on hyvin fyysistä. En ole siis luonteeltani sohvaperuna, mutta liikuntamäärien arviointi ei ole niin vain yksinkertaista. Jotain viitettä elämäntapani yleiseen liikunnallisuuteen kuitenkin antanee, että syksyllä mitattu lepopulssini oli 52.

Huomiot; mielelläni otan kommentteja! mutta lue jookos ensin nämä
* kun puhun tanssimisesta, se tarkoittaa lähes poikkeuksetta tasoltaan aerobista kokovartalo-liikuntaa vastaavaa, joskus löysempää, joskus rankempaa. Normaalia on, että tanssimaan lähdettyäni sitä tehdään rehellisesti useampi tunti kerralla, joko niin pitkään että musiikki loppuu, tai kroppani ei kertakaikkiaan enää suostu. Älä siis erehdy vertaamaan tätä baarissa näkemääsi letkeään peffankeikutteluun missä maksimissaan lantio saa hiukan liikuntaa. Lihakseni ovat aina kipeät tanssisessioiden jälkeen.
* kun puhun kävelemisestä, pingon menemään joko perusvauhtia, kovaa, tai hyvin kovaa. En löntystele muutenkuin ehkä todella väsyneenä, keskimäärin kuljen lujempaa kuin muut ihmiset kadulla.
* kun puhun portaista, se tarkoittaa yleensä joko metrotasojen tunnelien portaista, jotka kävelen reippaalla tahdilla läpi, tai asuintaloni portaikosta joka on 9 kerrosta korkea.
* kun puhun töistä, ollaan epämääräisimmässä suossa ikinä Yleensä työt sisältävät vähintään tuntikausien seisoskelua, kävelyä ja pingoskelua ympäriinsä (16h putkeen pystyssä ei mitenkään epänormaalia), sekä sallilla käynnin raskautta vastaavia pyrähdyksiä missä nostelen, kantelen, siirtelen, työntelen ja asettelen samperin painavia kapineita ympäriinsä ylös ja alas. Usein myös kiipeilen. Poikkeustapauksissa istun tuntikausia, mutta työskentelen käsilläni taukomatta jatkuvasti pientä voimaa vaativan touhun parissa niin että sormeni ovat hellinä ja käsilihaksia särkee. Pääsääntö on että töissä on aina kiire ja on liikuttava ripeästi. Olen ammatiltani siis roudari slash teknikko.

Että näiltä pohjilta aloittakaamme

_________________
iHerb allennuskoodi: KIJ230

~Heinäkuu

29.6 2,5h rankkaa tanssia, 2km kävelyä
2.7 ~5-7km kävelyä, metron portaat ylös&alas, stokmannin liukuportaat (6krs) ylös&alas
5.7~2km kävelyä, 3-4h tanssia
6.7 5km kävelyä, 2h hieman löysempää tanssia
9.7 portaat ylös
10.7 5km nopeaa kävelyä (olisi tehnyt mieli kävellä lisää, mutta säästelin voimia vklopulle)
11-12.7 10-20km vaihtelevaa kävelyä ja rämpimistä, 5-8h vaihtelevaa tanssia. Laske tässä nyt sitten, prkl.. Kantapäissä jokatapauksessa rakot, polvet jäykkinä ja kaikkialle sattuu.
14.7 2km kävelyä, 2x metron portaat ylös&alas, stokkan liukuportaat (6krs) ylös&alas
18.7 3km nopeaa kävelyä, 3h rankkaa tanssia, 4km tosi, tosi hidasta löntystelyä
19.7 9km kävelyä laske myöhemmi - alppis -> hima -> hakis -> keskusta -> metro hima -> metro keskusta -> koffari -> ratikka hima
23.7 ~2km kävelyä, 2x metron portaat ylös&alas, portaat
25.7 2km kävelyä, 2h rankkaa tanssimista
29.7 7km nopeaa kävelyä, stokkan portaat 6krs ylös&alas
31.7 2km kävelyä, metron portaat ylös&alas

yht. 17,5-21,5h tanssia, 56-68km kävelyä, 9krt korkeat liukuportaat ylös&alas, 18krs normiportaita
Huomioita Kunto on kasvanut hiukan ja kävely- ja porrasnopeus kasvanut sekä tanssi rankentunut, mutta lihaskestävyys ei jaksa vielä mukana, aka jos vähänkään rupean rankentamaan pyrähdykset jää lyhyiksi lihasten uuvuttua ja jalkojen kipeydyttyä. Metron liukuportaissa ohitan nykyään kaikki, myös muut portaita kävelevät. Kävelyvauhti tuppaa menemään välillä myös kuin itsestään niin hurjaksi että harkitsen hölkän ottoa kohta kuvioihin.

_________________
iHerb allennuskoodi: KIJ230

Elokuu

1.8 2km kävelyä, metron portaat ylös&alas
2.8 2km kävelyä, mp ylös&alas, 2h rankkaa tanssia

_________________
iHerb allennuskoodi: KIJ230