karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tänään heiluin ensimmäistä kertaa kuulan kanssa.
Sain ohjeistuksen eteen heilautukseen, joten tein vain sitä.

Tein 5 x 15 toistoa 12kg kuulalla.
En oikein tiedä mitä muuta treeniin kannattaisi sisällyttää. Hiki tuossa liikkeessä ainakin tuli..

Millaisia treenejä te muut kuulailijat tuolla vedätte? Mitkä ovat niitä perusliikkeitä?

Oli ihan kivaa, voin kuvitella ottavani tämän pysyvästi treenivälineeksi. Toivottavasti en tee sitä heilautusta ihan päin helvettiä, selkä ainakin rasittui kovasti.

_________________
"Life is not measured by the number of breaths we take but by the moments that take our breath away."

Vaaka mäkeen ja mittanauhailua maltilla

Alaselkä saattaa heilumisesta hieman jumittua aluksi, voisit kokeilla myös kyykkyjä: Lasket perusasennosta (on vähän kuin simpanssi ämpärin kanssa ) kuulan siten että pohja koskettaa maata ja nouset takaisin. Kiva simppeli liike sekin.

Youtubesta löytyy hyviä videopätkiä liikkeistä, hae vaikka: High pull, clean ja snatch sekä se swing.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Meillähän on myös oma osio täällä Käypä se ensin läpi. Jos tiedät jonkun kokeneemman, jonka saat katsomaan liikkeesi läpi, niin saatat säästää selkääsi ja muutakin. Lukaises jussin ja hooverin liikuntapäikyt läpi. He ainakin kuulailevat ahkerasti. Youtube on täynnä videoita...niihin kannattaa suhtautua varauksella...joukossa on huonoja esimerkkejä ja sitten aivan helmiä. Myös blogeissa on paljon asiaa. Itse käyn joskus kattomas mm. täällä. Siellä on lisää linkkejä. Googleen vaan hakuja kuten kettlebell, RKC, kahvakuula, girya, swing, snatch, tgu, turkish getup jne. Tätä voisi jatkaa vaikka kuinka, mutta laita jatkokyssäri, kun oot noi sisäistäny. Hauskoja treenjä toivottaa haili.

Jussi ehtikin tätä kirjoittaessa. Hyvä niin. Kyllä me marvinista vielä girevik tehdään

_________________
Cats are carnivores.

Kiitos vastauksista, perehdyn noihin asap.

Tein taas samanlaisen treenin heti herättyäni, se auttoi kivasti huonon patjan jumittamia selkänikamia.
Tuntuu todella tehokkaalta, eilisestä lyhyestä heilunnasta oli reidet kipeinä.
Äsken tuntui, että sain paremmin vatsalihaksiakin aktivoitua tehdessä. Jee. *chipper*

_________________
"Life is not measured by the number of breaths we take but by the moments that take our breath away."

Vaaka mäkeen ja mittanauhailua maltilla

Kuula jäi edelliseen kämppään ja pariin käyttökertaan. Eh.

Ei oikein sitten ole innostanut tuollainen sisäliikunta ja paikallaan pysyminen.

Kävin tuossa tunnin kävelylenkillä, kivaa oli. Mulla ei ole telkkaria täällä opiskelijaboksissa, joten tulee ehkä lenkkeiltyä enemmän kun on niin saatanan tylsää. Perään uffamies:

_________________
"Life is not measured by the number of breaths we take but by the moments that take our breath away."

Vaaka mäkeen ja mittanauhailua maltilla

Tänään kävin tunnin aamulenkillä herättyäni tekemisen puutteessa. Aika spartalaista tämä elämäni, mutta ainakin tulee hommat tehtyä.

_________________
"Life is not measured by the number of breaths we take but by the moments that take our breath away."

Vaaka mäkeen ja mittanauhailua maltilla