Keskiviikko,
Aamu: voijuustomunakas (4 munaa, 50g emmentalia, 50g voita), suolakurkku (138g), maitokahvia 2 mukia, lisät
Lounas: seitiä 400g, ruusukaalia 300g, voita 50g, litra vettä
Ilta: Fetaa purkki, paprikan loppu, tomaatti, emmentalia noin 100g, saunaolut, lisät (FO, Zn, b)
Olutta voipi mennä lisääkin...duunit loppuu taas. Afrikkaan sais lähteä. Johonkin helvatan suljettuun kombinaattiin pariks kuukaudeks. Kai se on pakko ottaa kun manit loppuu. Atrialla jotain kipua lihan toimituksissa tänään. Meni iltaruoka naposteluks, kun ei saanu kaupasta lihhoo.
Fineli sanoo: h=35,r=220,p=200 <- oluet puuttuu tuosta ja ne voikin sitten laskea
tästäSimppeliä matematiikka harrastaakseni 4,7 til% alkoholia tarkoittaa noin 38g alkoholia/litra, josta energiaa noin 270 kcal/litra ja loput siis hiilareista, koska prodea ja rasvaa ei oluessa juurikaan ole, jolloin saadaan hiilaripitoisuudeksi 120kcal/l/4kcal/g = 30g/l. Sixpakissa on n.60g hiilareita.
Tavoite!
Voi tsiisus missä kunnossa äijä! Mä laitan heti ne jälkeen kuvat tänne kun alan näyttää tuolta.
Jotain pientä ajatusta siitä miten haili treenaa
Lainaa:
This isn't something I dreamed up. Strossen's written about it. Perry Rader's old programs from the '40s and '50s involved 20-rep squats. 20-rep squats are not a beginner's thing, because beginners can't possibly do them correctly. But for an intermediate lifter who wants to take six or eight weeks and grow some legs, 20-rep squats do a marvelous job.
It does make you tough. But most people can't stand to do the damn thing. If you're doing it right, you won't go more than six or eight weeks. You just can't. At least I couldn't, and I'm kind of stupid about that kind of stuff.
For an actual, no shit, set of 20 squats, you're going to pick a weight that you previously thought was your 10-rep max. And you're going to do 10 reps with it. Then you're going to do the 11th rep, and you're gonna breathe a little bit. And finally, you're gonna finish the 19th rep, and Jesus is gonna be talking to you about this time.
Then you're gonna finish the 20th rep, and you'll somehow get it back in the rack, and then you collapse. You'll get tunnel vision and your hearing will change while you're trying to catch your breath. All kinds of weird peripheral central nervous system effects will take place.
What you normally find is that you're laying on the ground, and you think, "Oh my God, I'm so glad that's over with." And then after about five minutes, the realization occurs, "I gotta do this again next week with another ten pounds. Oh shit."
Most people can't deal with that for a long period of time. But it's terribly useful for short periods of time.
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
Mukavaa sunnuntaita uudet ja vanhat tutut.
)
!!! Pliiis! Eihän noilla ole muuta elämää kuin tuo lihasmassan kasvatus ja en millään jaksa uskoa, että ne on saatu aikaiseksi ilman mitään "lisiä". Olen kattonut monta dokumenttia tuollaisista tyypeistä, ja täytyy sanoa, että oli aika sairasta tuo touhu. Lihasta saa ja tuleekin olla, mutta sopivasti. Itekin tykkään itseni rääkkäämisestä salilla, ja odotan syssyä, jotta sinne pääsen. Haluan itelleni myös treenatun kropan, mutta liika on liikaa. No tulihan saarna 
Ysemppiä kuitenkin kamu ja kiitti visiitistä!!!