karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heippa kaikki! Olen uusi, ekaa kertaa palstalle kirjoittava, mutta koko kesän keskusteluja seurannut. Aloitin loman jälkeen Heikkilän ohjeiden mukaan alakarppaamisen 3 viikkoa sitten. Alkuun nesteet lähti mukavalla vauhdilla; ekan viikon saldo -1,9. Mutta sitten! Ei yhtään mitään! Samassa ollaan vaikka kuinka tsemppaan ja lasken hiilareita. Motivaatio hiipuu, koska painon pudotus on ensisijainen syy miksi tälle ruokavaliolle lähdin. Olotilat eivät ole olleet sellaisia kuin olen palstalta lukenut: ei huikeaa virkistymistä ja energisyytta, ei muutenkaan supermahtavaa oloa. Ihan tavallinen olo paitsi että maha, joka aina kupli ja kiekui, on vihdoin hiljaa! Syönköhän liian vähän rasvoja? Liikaa hiilareita, vaikka en syökään kuin sallittuja aineita? Pitäiskö tehdä jotain ihan radikaalia? Auttakaa immeiset, etten hyydy ja erehdy taas muihin dieettikokeiluihin! En haluaisi sitä, koska vähähiilarisella on mahani rauhallisempi kuin ikinä, vaikken muita erinomaisia olotiloja olekaan kokenut! Kertokaa alkuvaikeuksistanne ja miten ne ehkä voitettiin jne. Siitä olis varmaan mun motivaatiolle apua.

Ottaa päähän

Olo varmaan tasaantuu,minullakin kesti yllättävän kauan...Paino se junnaa täälläkin...
Ilmeisesti tarvisin vaan tiukan hiilari rajan min 30...Jotenkin se vaan lipsuu siihen 60 rajamaille....

Itsellä oli kanssa alussa pari viikkoa kun paino ei pudonnu yhtään. Se oli hieman yllättävää kun kaikki puhuivat että paino laskee hurjasti alussa. Koska kuitenkin "tiesin" että jossain vaiheessa se lähtee (kirjojen perusteella) laskuun niin jatkoin vain ja yhtäkkiä painoa alkoi lähteä 1-1.5 kg / vk (muistaakseni kolmannesta viikosta lähtien). Mittasin painoni vain kerran viikossa, maanantai-aamuisin.

Aloitin siis jo vuoden 2001 tienoilla atkinsin opilla, painoin silloin enimmään 91 - 92 kg, ja nyt on paino pysynyt jo muutaman vuoden 75-77 kg nurkilla (olen mies). Syön tänäpäivänä näkkäriä ja hedelmiä ym. jottei painoa putoa.

Painonpudotusvaiheessa söin hiilareita tosi vähän ja lähes pelkästään salaateista (tomaatti, salaatti, kurkku, tonnikala, raejuusto) joita isoja annoksia söinkin sitten 2 - 3 päivässä. Ja kaali oli kokoajan suosikkejani. Niiden lisäksi muuta kalaa, lihaa, kananmunia eri muodoissa. Ja monivitamiinilisän ja magnesium&kalsium tabletin päivässä.

Älä luovuta! Melkein tekisi mieli sanoa että kyllä se pakosti lähtee jossain vaiheessa putoamaan, mutta ollaan tietysti yksilöitä ja erilaisia kaikki. Atkins taisi neuvoa kirjassaan jos esim. kuukauteen ei paino putoa niin siirtyy lähes kokonaan rasvalinjalle! Kuulostaa kyllä aika kauhealta vetää vain rasvaa...

Pulmunen: jos vaan englanti skulaa, niin luepa seuraava artikkeli, näyttäisi vastaavan kaikkiin kysymyksiisi!


Why has my weight loss stopped after the 3rd week? Explaining the Weight Loss Pattern on Low Carb

ja löytyy täältä:

http://www.low-carb.org.uk/3rdweekstall.htm

Eli jatka samaa rataa, älä vaihda diettiä ja ole kärsivällinen!

Niin ja muista mittanauha! Eli vaikka vaaka ei näyttäisikään painonpudotusta, olet todennnäköisesti senteissä "kutistunut" eli ei kun mittailemaan vyötärön, lantion ja esim. reiden ympärystä!

En ehtinyt vielä lukea juttua, Lilli, mutta luen kyllä. Oli vaan pakko heti kommentoida kuinka ihania te olette kun heti noteeraatte ja yritätte jelppiä miestä tai naista mäessä! Olen ihaillut tätä yhteishenkeä koko kesän eli jo monta viikkoa, kun vasta opettelin näitä alakarppauksen sääntöjä lukemalla ja opiskelemalla reseptejä jne. kuitenkaan vielä itse alakarppaamatta. On ollut todella upeaa seurata vastausten määrää ja nopeutta ja ihmisten halua auttaa toista jne. Olette upeita!

Heippa Pulmunen!

Mulla kans putos ekan viikon aikana 2 kg ja sen jälkeen ei mitään muutosta. Aloitin kesäkuun puolessa välissä eli siitä on siis jo miltei 9 viikkoa. Olen syönyt täysin Heikkilän oppien mukaisesti, olo on hyvä ja energinen, vatsavaivat ovat poissa ja juon 2-3 litraa päivässä. En myöskään ymmärrä mikä jumittaa, mutta sinnittelen silti. Kai se tästä jossain vaiheessa...

Joten tsemppiä sullekkin!

Terv. Hupsis

Ja mainittakoon vielä, että myöskän mittani eivät ole hurjasti muuttuneet..

Moro,

mä kiinnitin tuossa sun viestitssä huomiota siihen, ettet tunne oloasi energiseksi, en minäkään. Päinvastoin, uni maistuu, ja isoina annoksina! Koko kesä on mennyt nukkuessa, ensin päiväunet töiden jälkeen, sitten torkkumista telkan edessä ja lopuksi kunnon 9h unet. Odotan innolla sitä päivää kun se energisyys iskee, sillä jos tämä jatkuu tällaisenaan, menee elämä omia menojaan sillävälin kun minä vain nukun! Olen kuitenkin päättänyt etten anna periksi, vaan katson mitä tuleman pitää. Uskon että jokaisella on erilainen tapa reagoida muutoksiin, ehkä painonlaskusikin puutos on juuri sitä.

Nyt lisään tosi kerettiläisen vastauksen tähän ketjuun: on myös niin, että jotkut ihmiset tarvitsevat yksinkertaisesti ENEMMÄN hiilihydraatteja laihtuakseen. Sama koskee sitä virkeyden tunnetta. Eli hyvin karkeasti pelkistäen: ihmiset jakaantuvat kolmeen ryhmään
a) 25% hiilari-ihmisiä B) 25% proteiini-ihmisiä ja c) loput siltä väliltä. Proteiini-ihmiset voi loistavasti ketoosissa ja juoksee maratoneja, hiilari-ihmiset hoippuu puoliunessa sängyn ja sohvan välilä samassa tilassa, ne sekatyypit taas esittää eri versioita asiasta . Tämä oli tietoinen todellisuuden ja aineenvaihdunnan yksinkertaistus, mutta kannattaa vähän tutkailla itseään ja uskoa kroppaansa enemmän kuin guruja.

Hei Rouva Q, mitä tuo rimssu viestiesi lopussa on suomeksi?

Kerran Ksantippa, Sokrateen vaimo, kunnolla miehensä läksyettyään kaatoi kylmää vettä tämän päähän. Tuumi Sokrates viisaasti:"Ukkosmyrskyä seuraa aina sade".

OT:ta perjantain kunniaksi mutta niinhän tuo Sokrates oli sitä mieltä että naimisiin vaan - jos saat hyvän vaimon, tulet onnelliseksi, jos huonon... sitten filosofiksi. Tai jotenkin näin muistaakseni.

T: Make, ei filosofi

_________________
Blessed are the young, for they shall inherit the national debt.
- Pres. Herbert Hoover

Olipa arvon filosofi ollut monta vertaa optimistisempi kuin jenkkiverrokkinsa Pete Menken (tämä ei kuitenkaan Punavyöstä vaan ihan joskus elänytkin) joka totesi että miehet ovat kahdesta syystä naisia onnellisempia. Ensikin he menevät naimisiin myöhemmin. Ja toisekseen he tapaavat kuolla aikaisemmin.

Tämä oli tosin aikaa sekä ennen uroskarppeja että naaraspuolisten yleistyviä hormonihoitoja ja 60-luvun ruokavaliosuosituksia (joita jostain syystä naiset tuntuvat noudattavan paljon tiukemmin ... auktoriteettiuskoako...)

\\ // terv. perjantai-els
.| .|/

Kiitos vaan, nyt saan pyyhkiä mestat kun pärskäytin siiderit (***sokerittomat***) pitkin ruutua ja näppistä.

Pitäsiköhän meidän syntisten anoa ylläpidolta uusi aihealue malliin "Perjantaiketju K-18" ?

_________________
Blessed are the young, for they shall inherit the national debt.
- Pres. Herbert Hoover

Astrologit ennustavat:
jää lyhyeksi elämäni.
Jääköön vain, en piittaa,
sama kaikille on Tuonelan tie,
kohtaamme Minoksen muita aiemmin.
Juokaamme! Tottahan viini
on laukkaava runoratsu
polulla Manalaan.
Muut menköön jalkapatikassa.


Antipatros Sidonilainen (100-luku eaa.)

"Trink, trink, Brüderlein trink! Lasst doch die Sorgen zu Haus!
Meide den Kummer und meide den Schmerz, dann ist das Leben ein Scherz."

OK, nyt pitää mennä katsomaan Ölumppialaisten avajaisia!

Ja ylläpito - missä se perjantaiketju viipyy ??

_________________
Blessed are the young, for they shall inherit the national debt.
- Pres. Herbert Hoover

Kiitos vaan, nyt saan pyyhkiä mestat kun pärskäytin siiderit (***sokerittomat***) pitkin ruutua ja näppistä.
... sen siitä saa kun siirtyy keinodouppinkiin ... ja vielä juuri ennen kisoja. Odota vaan, kohta on sielläkin joku moottoripyöräonnettomuus ettei päästä vika-aineita testaamaan ...

Pitäsiköhän meidän syntisten anoa ylläpidolta uusi aihealue malliin "Perjantaiketju K-18" ?
Olin jo ehdottamassa siirtymistä vierailijoihin - saattaisi näitä syntymähumalikkoja löytyä muualtakin kuin vakaumuksellisista hihhulikarpeista. Mutta siellä on jo ylläpidon kielto: Huom! Vain asiallinen keskustelu sallitaan, niin ettei se taida käydä ...

Mutta mitä se K-18 tarkoittaa? Tämä ketju olisi ehdottamasti kielletty kaikilta täyspäisiltä yli 15-vuotiailta. Ja mahdollisesti myös alle... ennenkuin oppivat pahoille tavoille, läskinsyönni lisäksi.

\\ // terv. perjantai-els
.| .|/