karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kannattaako joka päivä heittää n.6km sauvakävelylenkki vai pitäytyä siinä joka toinen päivä hommassa?
Siis se on kivaa ja mieltä piristävää hommaa,mutta onko siitä enemmän hyötyä vai haittaa jos joka päivä sen lenkin heittää
kiitos vastauksista,ai nii ja kävelyn perimmäinen tarkoitus on pudottaa painoa

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w2vq0k4/]

[/url]

Aerobista, kuten sauvakävelyä, voinee tehdä joka päivä jos huvittaa.

Riippuu aika paljon siitä, mikä on lähtökohtatilanne. Ja ajateltu vauhti. Jos olet liikkunut kohtuullisesti, niin joka päivä on ok. Mutta jos kunto on heikko ja mahdollisesti vielä lenkki raskas (ylämäkiä -> syke nousee), niin päivittäin tehtynä voi tulla seinä vastaan. Jossain vaiheessa. Jonka jälkeen lakkaa huvittamasta.

_________________
"Se parhaiten nauraa, joka toiselle kuoppaa kaivaa."

Ei pitäisi tulla ongelmia kunhan pidät tehot (sykkeen) riittävän matalana.
Sitten kun alkaa kyllästyttää saman junnaaminen (ei ehkä koskaan) vaihtele lenkin pituutta pitemmät (pari tuntia) matalammalla teholla ja lyhyemmät sitten niin paljon kuin jaksaa. Tällöin kannattaa jo pitää välipäiviä tai ainakin kovan lenkin jälkeen seuraavana päivänä kevyesti.

Kyllä voi hyvin kävellä tunnin verran jokapäivä. Varsinkin jos muuten ei juuri päivän aikana liiku. Minusta ei ole teholla väliä, voi vetää kovaakin jos siltä tuntuu. Tunti päivässä ei varmastikaan ole liikaa. Toki vähempikin riittää, mutta jos se on kivaa niin siitä vaan lenkille

Kuluttaahan se jokapäivä tehty lenkki paljon enemmän kaloreita viikossa kuin jokatoinen päivä. Kun tarkoitus kävelyssä sinulla siis tuo painonpudotus.