karppaus.infon arkistoitu foorumi

Vois nämä modetkin aikuistua!

Valitettavasti juuri tällaisten ilmiöiden vuoksi yritys auttaa on jouduttu käymään muualla.

Linkkiheittosi neuvontana oli aika erikoista huumoria.

.... rasvan syönnin järjettömyys, silloin kun sitä yritetään "polttaa".

Kuitenkaan tällaisessa rasvapaastossa ei olle ilman ravinnosta saatavia proteiineja vaikka niiden osuus ajetaankin aika alas.

Haluatteko vittuilla ihan porukoissa, vai saako puuttua keskusteluun?

Kyllä sitä varoituksen sanaa uskoo
paremmin tämän foorumin guruilta, jotenkin se
gurun omakohtainen kokemuskin vaikuttaa asiaan.

Jos sitä kirjan neuvojen mukaan alkaa joku meistä aloittelijoista kokeilemaan, niin saattaa joutua pahempaan pulaan, kuin
että täällä kyselee neuvoja.

Ja nyt siis todella tärkeä tiedote --

Ensiksi on sanottava, että perustelet aineenvaihduntahommelit hyvin. Lisäksi sinulla on energiaa vastailla asioihin. Mutta. Ymmärsitkö kokonaan mitä Cockton ajoi takaa? Onko mitään järkisyytä ruveta rasvapaastolle? Väitän, että "proteiinipaasto" on ainaski 10 kertaa järkevämpi. Perustelut: olennaisten kudosten säilyvyys, rasvan syönnin järjettömyys, silloin kun sitä yritetään "polttaa".

Jos sinä voit sanoa ettei liiasta proteiinista ole mahdollisesti haittaa niin laita vaikkapa tuohon titteliisi jokin huuhamerkki jotta tietävät sanojesi olevan huumoria.

---Clip----Ja nyt siis todella tärkeä tiedote[/b]: tuo nikin alapuolella oleva titteli: uusiokarppi, seniorikarppi tai gurukarppi, ei oikeasti kerro paljo paskaakaan tittelinhaltijan tietotasosta. Se kertoo vain postausten määrästä. Kaikki jotka ovat postanneet tänne yli 500 viestiä ovat titteliltään gurukarppeja. Se ei oikeasti tarkoita, että olisivat karppitietämyksessä saavuttaneet guruuden.

"Proteiinipaastolle" en löydä järkisyitä

A history lesson: From therapeutic starvation to the PSMF As I mentioned in the previous chapter, therapeutic starvation for weight loss was great in terms of the weight/fat loss that it generated but had one huge problem associated with it: the loss of too much LBM. This sent researchers looking for a solution. Early studies tried giving small amounts of either carbohydrates or fats for energy. In the short term, at least, carbs did have some protein sparing effect.

In the long-term, carbs were actually detrimental as they prevented the development and adaptation to ketosis. Fat didn’t really have an effect either way except that it allowed ketosis to develop (because carbs weren’t being eaten) so that the adaptations could take place. Finally, someone got the bright idea to try just giving small amounts of proteins to see if this would allow all of the ‘benefits’ of starvation without the large loss of body protein that was occurring. Voila, this worked and folks realize that the most protein sparing nutrient of all is protein. Err, duh.

By providing protein intake, the liver was now using dietary protein instead of body protein to make glucose, sparing the loss of LBM that had been occurring. This approach was called a protein sparing modified fast or PSMF. Over the next few years, more studies were done examining a number of other variables, did adding carbs or fat to the dietary protein spare LBM, how much protein was needed to more or less completely eliminate the loss of body protein. Basically the goal was to find out what combination of nutrients would allow the least number of calories to be consumed while allowing the maximum rate of fat/weight loss. After a good deal of experimentation, it was found that a protein intake of 1-1.5 grams of protein per kilogram of ideal bodyweight (IBW, this was used as a rough estimate of LBM although we’ll be more technical about it) prevented the loss of body protein. For the non-metrically inclined, this works out to about 0.5-0.7 grams of protein per pound or so. So an individual with 150 pound of lean body mass would consume about 105 grams of protein (about 420 calories) and not much else beyond some vegetables, a lot of water, and a vitamin/mineral supplement. As described in the first chapter, this generated fat losses in the realm of .5-0.75 pounds per day and weight losses that were much higher due to water loss.

- McDonald -