karppaus.infon arkistoitu foorumi

Eksyin näille sivuille pari päivää sitten kun netistä etsiskelin "järkeviä" laihdutuskeinoja. Innolla olen lukenut keskusteluja ja paljon tietoa saanut, kiitos niistä.
Seuraavaksi suuntaan kulkuni kohti kirjastoa ja opiskelen lisää.
Nyt kuitenkin kysyin hyviä keinoja aloittaa -teidän termein- alakarppaus? Jättää rajusti kaikki hh:t pois yhdelläkertaa vai vähentää hiljalleen?
Miten liikunnan laita? jaksaako urheilla samalla tavalla kuin ennen, vai väsyykö heti?
Kovasti olisin kiitollinen näistä tiedoista. Jatkossa varmasti vierailen sivuilla useasti

Minä jättäisin rajusti kaikki sokeria ja valkoisia jauhoja sisältävät pois. On nimittäin helpompaa kun on sen pari viikkoa noista erossa, niin ei tee niitä enää mielikään (en ole ollut leipäaddikti, eli tuosta ei kokemuksia). Tämä nyt tietysti riippuu siitä minkä suuntauksen mukaan alkaa alakarppaamaan...
Liikunnasta sen verran, että alussa voi väsyttää, mutta kyllä se siitä tasoittuu.

Jätä sokeri - jauhot - tärkkelys (peruna) pois.

Itsellä riitti tuo ja perunan korvaaminen vhanneksilla.

Sama täällä.

Aika moni on siis jättänyt turhat valkoiset pois ruokavaliostaan.
Ottaakin välillä melkoisesti aivoon, kun kaikki hiilareita tarkkailevat lokeroidaan yksipuolisesti "tappavan Atkinsin rasvadieetin" noudattajaksi.
Joillekin Atkins sopii erittäin hyvin, joillekin taas ei.
Oli miten oli, hyväkarppauksesta hyötyy.