Tervehdys kaikille optimoijille!Kirjoitan tänne vaikka käsittääkseni koeaikanne päättyi jo 13. pvä, mutten löytänyt muutakaan osiota kawalaisille....
Olen nyt kaksi päivää lukenut viestejänne, surffannut netissa ja ahminut OD:n oppeja. Ja ajattelin antaa herra K:llekin mahdollisuuden.Pituutta on 168....
Muutama juttu jäi epäselväksi, joten josko joku teistä osaisi auttaa:
1. "Eat whole, naturally-produced milk products from pasture-fed cows, preferably raw and/or fermented, such as whole yogurt, cultured butter, whole cheeses and fresh and sour cream." Eli niinkö mitä ja minkälaisia maitotuotteita?
Kun taas jossain oli:
"Avoid pasteurized milk; do not consume lowfat milk, skim milk, powdered milk or imitation milk products. "
Kun tuota nuo meidän maitotuotteet taitaa olla aina ja ikuisesti pastoroituja....
2.Use whole grains and nuts that have been prepared by soaking, sprouting or sour leavening to neutralize phytic acid and other anti-nutrients. Eli idätettyjä siemeniä, jyvejä ja pähkinöi? Entä pähkinät sun muut sellaisenaan?
3."Use only
unpasteurized wine or beer in strict moderation with meals." Millaistahan nuo on vaiko meidän pitkäripaisesta saatavia?
4."Avoid caffeine-containing beverages such as coffee, tea and soft drinks.
Avoid chocolate." Mitääää??????
Kahviin tuntuu suhtautuvan kuten muutkin, tuo Tuulimumman lattejuttu... Onko kuitenkin ihan sallittu?
Mistä ostatte noita erikoisempia ruhonkappaleita? Millä nimellä
ja mitä teette niistä? Ts. onko jossain reseptejä kerättynä?
Inkkarisokeri sallittu vai NO-NO?
Onko kukaan laihtunut tällä? En huomannut ketjuissa mitään mainintaa kenenkään kohdalla... Muita huomioita ja etuja?
Itseni pitäisi saada aikaiseksi BMI 30 ennen kun minut kärrätään leikkaussaliin, joten tuo laihtuminen kiinnostaa. Tähän saakka karpatessa proteiinit ovat nousseet liian korkealle, joten siinä mielessä tämä voisi olla mun juttuni...
Eilinen päivä oli sitten ensimmäinen yritelmäni... Ihan normimunaa, possun ulkofilettä, lanttutikkua, kaalihaudetta, kermakaffia ja pari pikkuriikkistä suklaapalaa.... Voita jemmasin joka paikkaan ja illalla otin vielä rypsiöljyä ruokalusikallisen.
HH 32 g
R 135 g
P 52 g
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
Ja hope tätä ei oo vielä kukaan kysynyt.... Eli, kun Els tuossa jossain viestissä mainitsi (jos ymmärsin oikein), että jos jonain päivänä prodea tulee enemmän kuin oli tarkoitus, niin rasvaakin sitten pitäisi lisätä, eli tärkeintä olisi noiden suhteiden säilyttäminen? Päteekö tämä myös hiilareihin? Vai vaan rasvaan? Eli pitääkö hiilareitakin nostaa, jos prodea tulee liikaa ja vastaavasti pitääkö prodea JA rasvaa nostaa, jos syö liikaa hiilareita? Kiitos mahdollisista vastauksista 
[/quote]
