karppaus.infon arkistoitu foorumi

Otsikko kiteytti kysymykseni, eli:
- syöttekö hedelmiä
- kuinka paljon
- mitä hedelmiä

Kyselen tätä, koska olen ymmärtänyt että fruktoosia tulisi JK:n mukaan välttää (ainakin minimoida määrä). Oliko se niin, että greippi ja appelsiini olisivat ok pienissä määrin, mutta muut hedelmät vähemmän suotavia?

Itse olen tuota greippiä syönyt aika ajoin, muita hedelmiä en nyt hetkeen..

Miksi ne olisivat parempia kuin muut?

Jos laskee kokonais fruktoosia finelistä niin siihen pitää ynnätä puhdas fruktoosi ja puolet sakkaroosista. Siinä näkyvät appelsiini, greippi ja vaikkapa omena/mansikka kaikki killuvan samalla linjalla. Eli kaikista saa 4-5 grammaa fruktoosia per 100 grammaa hedelmää. Joka on suunnilleen yksi appelsiini tai kotimainen omena tai puolikas greippiä.

Tarkemmin katsoen vaikkapa luumulla, mustikoilla ja vadelmilla pääsee jopa alle neljän gramman. Mutta ero on silloinkin vain gramma per sata grammaa - joka jälkimmäinen lienee lähellä tavallista marjojen ja hedelmien ruoka-annosta.

Vertailuksi:
Sellaisen 4g fruktoosia saa muuten
- kahdesta teelusikallisesta tavissokeria,
- yhdestä teelusikallisesta hedelmäsokeria tai
- yhdestä rivistä fazerin sinistä.
- Tai 160 grammasta porkkanaa

... mutta siinä on melkoisesti eroa, syökö fruktoosia 5 vaiko 50 grammaa, mikä jälkimmäinen onnistuu helpolla jo GI- ja hiilaritietoiselle hyväkarpillekin. Oma kulutukseni on yli viisi mutta lähempänä viittä kuin viittäkymmentä. Joten hedelmä tai pari mahtuu helposti mukaan sellaisina päivinä kun niitä mieli tekee. Mutta mitään jokapäiväistä pakkoa en ole hedelmävadelmista tehnyt.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Olen syönyt yhden oman omenapuun omenan per vrk.
Mulla niitä olisi iso laatikollinen, mutta ei voi syödä ettei hiilarit nouse liikaa.

_________________
16 vuotta karppilassa!
Hetki hetkeltä eteenpäin!

Yleensä en.

Joskus teen tsiliomenajälkiruokaa ja syön runsaan kermavaahdon kanssa.
Marjoista karpaloita, puolukoita ja vattuja...mustikoita.
Lounaalla marjasötkötyksenä kerman kanssa.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Minä olen syönyt nyt syksyllä valtaisan kotimaisen omenasadon siivittämänä joskus jopa kuusi omenaa päivässä - eikä ole kyllä haitannut tahtia yhtään. Ulkolaisia hedelmiä en osta ollenkaan.

_________________
Jalokalat (karpit ) uivat vastavirtaan - roskakalat menevät virran mukana.

Musti oot rautaa

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

en syö.tai siis viimeksi söin heinäkuussa ko olin eteläafrikassa ja halusin maistaa miltä maistuu vasta poimittu ananas ja joku mystinen hedelmä.öö siis se jäi mulle arvoitukseksi mikä se oli mutta sitä ennen olen syönyt aiemmin hedelmiä joskus vuonna -06,muistaakseni elokuussa

Mä syön vain syksyisin kotimaisia omenia ja niitäkin ihan kohtuudella. Muuten en syö ollenkaan hedelmiä mutta marjoja pienen annoksen lähes päivittäin.

Kuten edellä. Syksyllä muutama omena ja talvella joskus harvoin kiwiä tai viinirypäleitä.

_________________
Cats are carnivores.

Hyvä tuulimumma!

Mun vakiolounaani on nykyisin: lidlin kreikkalaista jugua+raejuustoa+marjoja+pekaanipähkinöitä. Marjojen laatu vaihtelee saatavuuden mukaan (tänä vuonna syödään ilmeisesti paljon vattujen kera). Tällä pärjää hyvin työpäivän.

_________________
Jalokalat (karpit ) uivat vastavirtaan - roskakalat menevät virran mukana.

Oliskohan tämä nyt oikea ketju hehkuttaa. Maistoin juuri sitä siideriä, joka kuukausi, pari sitten lähti käymään suodattamattomsta puristemehusta ja ihmeen puhdas oli sen maku. Kai se on hedelmiksi laskettava, kun siinä taitaa olla omenista melkein kaikki paitsi ne sokerit - eikä sitten juuri mitään mistään muuasta, luonnonhiivojen lisäksi?

Tosin pullon avaamiseen kului ainakin vartti, kun ei haluttu hukata kuohuvaa tavaraa.

Eli tässä talossa kuluu siis tänä syksynä melkein 100 kiloa omenaa. Eikä taida tehdä edes tiukkaa

Syksyllä kotimaisia omenoita. Marjoja turkkilaisen jogurtin seassa päivittäin vähän. Punaherukoita, puolukoita ja tyrnimarjoja on nyt pakastimessa.