karppaus.infon arkistoitu foorumi

Neljäs toista viikkoa. Tänään olen etupäässä syönyt nautajauhispihvejä. Aamiaiseksi 561g n.10% lihakaupasta ostettua maukasta lihaa ja voita meni päälle vähän yli 30g (kuvassa vain kaksi pihviä, kun kolmas tuollainen isompi ei mahtunut samaan aikaan pannuun ) Päivälliseksi sitten Pirkka 17% versiota ja 18g voita vaan oli sitten. Kalorioita 2166.

Huomiseksi onkin taas kiva pötikkä sian niskaa ja taitaa piisata keskiviikkoon asti.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Vähäkasviksisen koejakson toisen viikon viides päivä, eli päivä 12. Vaakassa kävin, mutta en älynnyt laittaa sitä lukemaa ylös ja aamiaisen jälkeen en sitä enää ihan tarkasti muistanut, joten jätetään huomiseen. Huomenna on muutenkin tärkeämpi etappi, sillä tulee 4 kuukauden hiilaritiukistelun tulokset.

Ruokana tänään eilen mainittua kassleria ja kaikki kolme ateriaa samalla kaavalla, eli pari pientä pihviä pannussa ilman rasvaa paistettuna keskilämmöllä. Aamiaisella 254g, lounaalla 391g ja päivällisellä 353g, yhteensä 998g, 178g protskua ja kaloreita 2046.

Tänään oli kyläsählypäivä. Peli oli pitkästä aikaa kovatempoista ja kuten aina alussa musteni silmissä, mutta puolen tunnin pelin jälkeen ei tullut edes hiki tai hengästys kun nuoremmatkin alkoivat nojailemaan hiilarien loputtua. Yhdellä oli tällainen sykemittari ja sykkeet kulkivat 180+ tasolla ja kaloreita meni tuhatkunta. Kokeilun vuoksi tein punnituksen ennen ja jälkeen pelin ja eroa oli 200g, eli tullessa vähemmän. Pelin aikana join 7dl vettä ja kotona sitten lisää ja nyt paino on 200g enemmän kuin lähtiessä.

Yhäkään ei tee mieli rehuja ja yhä sitä ihmettelen. Eikä tee mieli edes juustoa, eikä silliä, eikä munia, eikä makeaa. Mielessä kävi, että jos torstaina siirtyisi tuunattuun munapaastoon. Tuunattuun sillä tavalla, että kaloreiden pitää olla yli 2000 päivässä, tai en ala milleen. Munia on nimittäin monta kennoa ja voita kanssa paketeittain.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Koejakson 13. päivä, karppaustiukistelun 4. kuukauden täyttymyksen jälkeinen päivä, 77. päivä ilman alkoholia ja Suomen itsenäisyyspäivä. On siinä monta päivää kerralla.

Vaakalukemia: Koejakson jälkimmäisellä viikolla painoa on lähtenyt 500g, koko koejaksolla 5,2Kg ja neljän kuukauden tiukistelukarppauksella yhteensä 18,9Kg. Nyt viimeisellä viikolla huumorimielessä otin rakennusmitalla pelastusrenkaasta ympärysmitan ja siitä on samalla mitalla mitattuna lähtenyt 4 senttiä huomioiden mahdollinen mittavirhekin, sillä mitta näyttää 6 senttiä. Eron huomaa myös vaatteissa.

Päivän juhlavat ruuat: Aamulla 505g kassleria parina mukavana pihvinä. Oikeastaan kyseessä oli brunssi, koska söin vasta klo. 10.00. Päivän olin reissussa, mutta klo. 17.30 päivälliseksi 280g kassleria ja mausteeksi 33g voita sulamaan kuuman lihan päälle. Itsenäisyysjuhlan kunniaksi aion syödä vielä kevyen iltapalan, joka onkin jo punnittuna kyökissä, eli 170g kassleria ja 19g nokare voita. Yhteensä 2336 Kcal, 52g voita ja 955g kassua.

Huomenna on 14. päivä, eli kaksi viikkoa täynnä tätä meininkiä. Huominen ainakin vielä näillä eväillä. Jääkaapissa olisi kaali ja muuta rehua, joten saatan syödä ne tuossa viikonvaihteessa pois, mutta jos taas niiden peijaisten jälkeen keksisi jotain koetta.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Toinen viikko täynnä. Huomenna saa lopputulokset, mutta tänään -0,3Kg elisestä, eli -800g toisella viikolla.

Tänään aamusta 323g kassleria jaettuna aamiaiselle ja lounaalle. Päivälliseksi 262g nauta 10% jauhista pihvinä ja 55g voita ja iltapalana samaista jauhista 247g ja 28g voisilmä oli siinä pihvissä. Kaloreita kaikkiaan 2089, mikä on kyllä vähän ja syödessä tuntui, että voita oli ihan tuhdisti. Nälkäkään ei tässä illalla ollut, mutta kun kaloriat olivat balettitanssijan kitu-kuituilutasolla, otin ja söin.

Huomenna syön etupäässä kaalipataa, sillä tekaisin sen valmiiksi. julmettu kattilallinen on sitä, mutta koko perhanan puolijoukkepadassa on vain 1977Kcal, joten jotain oheista pitää olla. Padassa 1380g kaalia, sipuli, 3 kynttä valkosipulia, 249g kassleria, 99g porkkana, 337g jauhista ja 48g voita ja puoli litraa lihalientä. Voi olla, että siitä on pariksikin päiväksi.

Seuraava koe alkaa lähipäivinä ja se on sellainen muutaman päivän rytkäys, jolloin kaloreita pitää olla vähintään 2500 päivässä, karpisti ja ketoillen tietysti. Muuten nostan hiilareita, että pääsen ketoosiin

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Aika lukemat. Onko sulla enää edes mitään tiputettavaa?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Mikä mukavinta, niin pudotus on ennemmin kiihtynyt, kuin hyytynyt. Kaloreita ei ole tarvinnut viilata alaspäin, oikeammin ylöspäin. Nälkä on tason määritellyt, ei laskukone, paitsi ylöspäin kuten tänään. Parina hassuna iltana en ole laiskuuttani mennyt nälkää paikkaamaan, mutta en kertaakaan ole laihtumisen edistystarkoituksessa skipannut ruokaa, enkä liikkunut polttaakseni kaloreita syömistä varten, tai polttaakseni niitä laihtumisen nopeuttamiseksi.

Aiemmin jo laitoinkin ja kyselin muiltakin kokemuksia, että kalorit säätyvät aika mukavasti sille tasolle, mikä on luontaisesti hyvä paino. Se on itselleni kevyehköllä kulutuksella sellainen 88 kiloa, mikä onkin todettu hyväksi. Kalorimäärä siis 2300Kcal päivässä. Mikäli suhdanne pysyy tällaisena, niin saisin syödä maailman tappiin asti näin kuin nyt ja luonto hoitaa nuo läskit veks ihan tällaisella suden jolkotuksella.

Kroppa näyttää kiittävän kohtelustaan ja rääkin sijasta viskoo rasvat liikkeelle kuin palkinnoksi siitä, että jotain tehdään oikein. Millään laskuopilla laihtumisen määrä ei selity, eikä kaloriteorialla. Jonain päivänä laskin polttamieni kalorien määrän ja se huitelee päivää kohden jossain 5000 Kilokalorin seuduin. 1600 metrin kävelyllä ja kattoon räkimisellä se tuskin tapahtuu.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Lopputulokset laitetaan heti, etteivät häviä. Ei sillä voisin ja varmaan teenkin saman homman uudestaan, ehkä lähitulevaisuudessa. Nollahiilarisella oli helppoa olla, hyvä olo ja tulostakin tuli. Lisäksi se on edullista, jos ei siitä tee kallista.

Koejaksolla kaloreita tuli keskimäärin 2232 vuorokaudessa, mainittakoon että yötauko ravinnossa oli poikkeamatta yli 14 tuntia ja niistäkin lähes kaikki alkaen illalla klo 18.00, mutta viimeistään 19.30 alkaen. Yleisimmin illallinen 17.30 ja aamiainen 8.30. Paino putosi 5,7 kiloa, joista ensimmäisellä viikolla 4,7 ja jälkimmäisellä tasan 1 Kilo. Jälkimmäiselläkään viikolla painon lasku ei pysähtynyt yhtenäkään päivänä ja nyt lopuksi olivat kaksi isointa pudotusta.

Kaloriteoriaa: Yksi poltettu rasvakilo on 10 000 Kilokaloria, vaikka se sisältääki vähemmän energiaa. Poltettua painoa on siis 57000 Kcal ja syötyä energiaa 14x2232=31248Kcal. 57000+31248=88248:14=6303Kcal, eli päiväkulutus nollahiilarikokeilussa oli 6303Kcal. Vaikka lukemaa sievisteltäisiin niin, että vain puolet olisi oikeaa painonpudotusta, niin silti kaukana fysiikan laeista, eikä mikään havainto puolla sitä, että lukema olisi noin pieni, sillä mitan mukaan vyötärö on pienentynyt, vyöhön on tehty uusi reikä ja nyt menee 2xl paitakin suht mukavasti, kun ennen meni 3xl suunnilleen heikosti.

Seuraava koe alkoi jo. Materiaalia oli kaapissa valmiina, joten ei kun hommiin. Samalla näkee paljonko painoa tulee lisää, kun ukko täyttyy kuituloista. Eli tästä ainakin nyt sunnuntaihi minimissään 2500Kcal, karpisti mutta ei ole varsinaista hiilarirajaa, eli se vaihtelee nollasta jonnekin.

Tänään brunssiksi paistoin 363g jauhispihvin ja tyrkkäsin 90g voita nokkaan, että sain kasaan puolet päivän kalorioista. Loppupäiväksi on yli 1200g kaalipataa, jota sitäkin piti voilla lantrata, että saa vaaditut kalorit kasaan.

Näihin kuviin ja tunnelmiin.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Kolme päivää takana 2500 kalorin normikarppausta. Kaalia ja porkkanaa sekä sipulia on ollut kasvispuolena paljon. On aika moinen ahtaustapahtuma tuo syöminen, että saa tuon kalorimäärän kasaan ja voita pitää laittaa sekaan suunnilleen kaikkiin väleihin.

Ensimmäinen haarukallinen niinkin karppia ruokaa kuin kaalipata, nousi päähän. Aivan kuin olisi ottanut snapsin votkaa. Mutta sitten sekin ilo normalisoitui, eikä edes vatsaa vääntänyt

Paino ei odotuksistani huolimatta ole noussut kuin 200g. Olin aivan varma, että se nousisi kilon tai kaksikin, mutta ei ole.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Komment. Sulkis, eli badminton on hieno laji. Pittäis itekin taas, vuorolla.
Lisävitskuista oli just jossain (valtamediassa) juttua antioksidanttien nautinnasta, pahapaha.

Sori lyhyyteni, pitää mennä. Pikaselasin ketjun...

_________________
äh

Mistä sait rasvakilon poltolle kymppitonnin kaloreissa? Minusta voin tai ihran kaltaisesti kaloreiksi laskettunakin jo 7000 on yläkanttiin (koska elävissä kiloissa on mukana myös vettä, toisin kuin rypsiöljypullollisessa). Ja se, paljonko kulutetaan, kannattaa laskea yhtäsuuruusmerkin toisella puolella. Ei niin että kannattaisin kaloriteoriaa ihmisen kulutusta laskettaessa (me olemme koneina kovin erilaisia, erilaisine hyötysuhteinemme), mutta...

Veikkaan että noista kiloistasi osa meni alussa veden katoamiseen (glykogeenivarastot sitovat oikein hyvin, samoin suola), osa suolistomassan vähenemiseen, osa sen samaisen suolistomassan käyttöenergiaksi (kaikki ei imeydy), ja osa valkuaisen puliveivaamiseen glykogeeniksi (muistelen hyötysuhteeksi jotain 70 prossaa tjsp, tämä hihasta revittynä)... ja osa rasvan veivaamiseen glykogeeniksi, koska noilla makroilla päädyt tarvitsemaan melko paljon vesiliukoista polttoainetta, sen sijaan että polttaisit rasvan rasvana. (tämä ei ollut huomautus hyvästä tai pahasta vaan vain siitä että tuollaista "tuhlausta" tapahtuu myös atkinssin alussa, kun kroppa tai siis lihasten mitokondriot eivät vielä osaa tehokasta rasvapolttoa, vaan haluavat sen sokeri-ketonilöpöbsä, vaikka sitten valkuaisesta tai rasvasta väännettynä).

Hyvä suoritus silti, ei siinä mitään. Eikä taatusti kitukaloreilla, jokamikä on aina hyvä juttu

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Terve vaan moi! Pitkästä aikaa.

Els. Vettä ei sinällään kyllä paljoa mennyt, koska paino ei ole noussut grammaakaan. Itseäsiassa tänään paino oli 200g alempi kuin tuon kokeen jälkeisenä aamuna Samaten suolen sisus on jo täynnä. Olen itse ihan H.Moilasena asiasta.

Tuo 10 000 Kilokaloria rasvanpolttoon on hiilaripolttoisten saliväen laskennallinen juttu Tokihan rasvakudoksessa oikeasti on muutakin kuin rasvahappoa ja onhan tietysti lähtenyt vähän lihasta ja muutakin. Mutta kun saliväen kanssa asiasta tulee kuitenkin intettyä, niin mielellään käyttää omia aseitaan, kun kuitenkin tulee nillitystä väärin laihtumisesta ja sellaisesta.

Mikä mukavinta tosiaan on, että kaloreita saa kohtuu surutta huitaista ja nytkin 2500Kcal päivässä ja vähän vaan liikkumista, niin paino putoaa.

Proteiinia en muuten loppupeleissä kovin kummoisesti edes lisännyt. Rasvaa kyllä ja rajusti. Peruskarppauksellakin kyllä sen 800g lihojen edestä sitä kertyy juustoista, munista ja muista maitotuotteista. Vaan en koskaan ennen ole 300g jauhispihvin päälle vetäissyt 90g voita

Uusin kokeen vielä ennen joulua, mutta huomenna menen lounastamaan buffettiin, josta kyllä syön karpaten helposti, mutta jos en kuitenkaan vaakaa roudaa ravintolaan asti.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Aah salijuttuja. Oikein tai ei, mutta niihin en puutu.
Vedellä tarkoitin sitä vettä joka on mukana lihaksissa.
Lihakset kun eivät ole vain rasvaa ja (valkuaispitoisia) kudoksia vaan niissä on myös silkkaa vettä. Ja se näkyy myös vaa'alla.
Mutta pikkujuttuja nämä.

Sen sijaan rasvan lisäys 100, 200 tai 200g pihviin on tautisen totta täällä, joka päivä ja aina.
Meikäläiselle voimaitokahvi on osoittautunut hemmetin hyväksi kompromissiksi (vajaa desi kuumaa maitoa, reilu rkl voita ja kahvi)
niin jälkkärinä kuin aamupalanakin. Tuo siippa, joka ei käytä kahvissaan lisäaineita, tarvitsee voitujauksen pihvinsä päälle (joka on jo paistettu sellaisessa rasvamäärässä jota tuskin ole kokeillut... ja paistorasva on jo imeytetty kuullokkeeseen niin ettei se virtaa valtoimenaan lautasella... kuin vähän : ) ) Kummallakin paino menee tiukasti alaspäin, minulla tällä hetkellä tosin jo tasan tahtomatta.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Mä meinaan ihan tosioikeesti mennä kuntosaliin punttia heiluttamaan, tai muuten treenaamaan. En muista milloin viimeksi, ikinä. Tai mettätöihin. Maksarasvaa polttamaan!
Anyface, varaudun hiilaripuutokseen voi/pottumuusilla, ranskalaiseen tyyliin 50/50. Käsilaukkumuusi...

Kiinnostuksella ja osanotolla luen tätä, rokenrol!

->

_________________
äh

20,5 Kg oli tänä aamuna saldo. Nyt olen parina päivänä syönyt hiilariakin varmaan 40-50g päivässä

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Lihaan kallellaan olevan koejakson toinen kierros. Aiemmin ei ole oikein ollut sellaista parin viikon jaksoa, että olisi voinut keskeytyksettä koittaa, mutta nyt on. Näin ensimmäisenä päivänä kovin ei vielä ole ihmeellistä, mutta ruuat: Aamulla kassleria ja voita 348+39g. Lounaalla nautajauhispihvi voilla 206+41g ja illalla sählypelin jälkeen vielä kassleria ja voita 285+46g. Lihaa 839g ja voita 126g. Kaloreita 3005, rasvaa 254g ja protskua 186. Ihan kelpo saldot näin aloitukseen.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Seuraan mielenkiinnolla ja uteliaisuudella.
Itselleni ei prodepaasto sovi, mutta sulle näyttää sopivan hyvin

En syö yhtään enempää prodea kuin ennen tai jälkeenkään. Koko karppausajan olen syönyt suunnilleen näin paljon sitä ja vielä hengissä. Hiilareita tässä vähän vähemmän on ja rasvaa raakasti lisää.

Nyt toki on lihaa ehkä parisataa grammaa enemmän, mutta poissa jugut ja juustot, munat ja kalat tuolta eiliseltä. Jos syön vain sen puoli kiloa proderuokaa, niin kalorit jäävät kitutasolle. Se on teidän hentosten tyttösten määrä.

300g lihaproteiinia alkaa olla minun kattotasoni. Sitten on kylläinen olo, enkä lihan syönnistä ole huomannut ikinä mitään sokeristumisongelmia, paitsi broilerista, mutta se onkin sellaista epälihaa. Ja kalasta, joka tuntuu olevan rasvasta ja kaloreista huolimatta yhtä hyvää nälänpitäjää, kuin joku kasvislasagne.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Mä en huomannut mitenkään raakaa rasvan määrää?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

254g rasvaa on ihan paljon päivässä. Se on yli 90% päivän energiantarpeestani.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Kuullostaa hyvältä

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)