karppaus.infon arkistoitu foorumi

Moikka! Toi sun linkki ei näyttäny sitä web- kamera kuvaa..

Samoin 3kk:n päästä 3vuotta täyteen vähähiilarisesti...Ja terveellisesti!

_________________
UUSI ELÄMÄ 9.5-05
joka karkaillut vääriin lammikoihin välillä
Karppi nro 1376

Jep, täälläki 2 kk päästä...

_________________
Karppi, since 2005

hmm mistähän se johtuu??
jos "QTH Cam" ei toimi
tv AP

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

No näkyihän se kun vaan klikkasin web cam linkkiä sivussa... Tää kihara kun on niin 'tottunu' että linkki aukeaa het oikeasta kohdasta

Vitsit kun teillä on tosiaanki LUNTA!!! Ihanan talvista!!
Hauskaa helmikuuta!

_________________
UUSI ELÄMÄ 9.5-05
joka karkaillut vääriin lammikoihin välillä
Karppi nro 1376

Huomenta
1 vuosi löysemmin ja painoa lisää +4 kg.

nyt 28.8 hh 15...30 g/vrk
ja 76,2 kg
tv AP

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Olen lueskellut tota sun linkkiä ja uteliaisuus heräsi, että millaisilla makroilla porskutat eteenpäin?

Hiiret ilmeisesti aika alhaalla, mutta miten prode ja saatika rasva?

Itse yritän pitää kalorit 2000 ja rasvan osuus noin 70-80%. Hiiret max.25g.

niin, kertoisin jos olisin laskenut. hh on ollut siinä 17...23 g. jo 3 vk. vain ne lasken.
nyt vähennän voimakkaasti rasvattoman lihan ja broilerin määrää , poistan kinkun, rahkan ja raejuuston kokonaan (niissä on vähän rasvaa) ja samalla lisään rasvan määrää -> kuohukermaa kermavaahtona, manteleita, pekonia, monenlaista kalaa kermassa, voita lisään moneen paikkaan mm. paistetun kananmunan päälle, pikkuisen rypsiöljyä, turkkilaista, oltermannia. määrät ei kuitenkaan ole paljon, lisään niitä vain pikkuisen lisää.
kasviksia en syö kuin 1/2-1 kpl avomaan kurkkua päivässä, ei hedelmiä. lisäravinne C ja omega-3

eli liika proteiini hidastaa rasvan palamista. kcal ei tietenkään ole tarkoitus nousta (en kuitenkaan laske).
eli muutan prot/rasva suhdetta.

olin 8 vrk ilman kahvia, ei sanottavaa vaikutusta painonpudotukseen. taas kahvia hyvin vähän mukana.

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
nyt aamulla 19.9.2009 75,2 kg
aamulla laihaa kahvia "raakana" 4 dl
tänään mennään rasvapaastolla
koko päivän ruuat
Manteleita 60 g , hh 4 g, rasva 32 g, prot 14 g. 361 kcal (46 kpl manteleita)
Kylmäpuristettua rypsiöljyä 30 g rasvaa 30 g (5 rkl) 264 kcal
Valion kuohukermaa 1 dl, hh 3 g, rasva 35 g, prot 2 g 340 kcal, purkista suoraan yhteensä 14 rkl

Päivän ruokavalio sisältää hh 7 g, rasvaa 97 g, proteiinia 16 g = 965 kcal

Syön viidellä aterialla 2-3 tunnin välein, joista kukin on saman suuruinen kcal arvoltaan.

Yksi annos näyttää tältä:
1 rkl Kylmäpuristettua rypsiöljyä
3 rkl valion kuohukermaa
manteleita 9 kpl

lisäjutut C:tä + omega3 ja 2 l Olvin vichyä

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
1. rasvapaasto vrk takana -0,6 kg
nyt aamulla 20.9.2009 74,6 kg
aamulla laihaa kahvia "raakana" 4 dl
kaikki ok.
katsotaan mitä tuleman pitää...

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
2. rasvapaasto vrk takana -0,4 kg YHT 1 kg
nyt aamulla 21.9.2009 74,2 kg
aamulla laihaa kahvia "raakana" 4 dl
kaikki ok.
katsotaan mitä tuleman pitää...

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
3. rasvapaasto vrk takana -0,2 kg YHT 1,2 kg
nyt aamulla 22.9.2009 74,0 kg
aamulla laihaa kahvia "raakana" 4 dl
kaikki ok.
muuten ketostix tikku näytti aamulla 8 mmol/L eli korkeaa.
katsotaan mitä tuleman pitää...

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
Ketostix
[
Ketostix reagenssiliuskojen avulla seurataan virtsan asetetikkahappopitoisuutta (asetonin, ketoaineiden). Kun elimistö polttaa glukoosin sijasta ensisijaisesti rasvaa polttoaineekseen, rasvan hajoamisesta syntyvät sivutuotteet, ketonit, vapautuvat hengitykseesi ja virtsaasi. "Ketonihengitys" on kemiallinen todiste siitä, että poltat elimistön varastoimaa rasvaa. Mitä enemmän ketoneja vapautuu, sitä enemmän rasvaa olet polttanut. (Atkinsin uusin dieetti s. 213, 239)

Omia mittauksia kokemuksia tikuista eri hh määrillä. sivullani jos kiinnostaa.

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
4. rasvapaasto vrk takana -0,8 kg YHT 2 kg
nyt aamulla 23.9.2009 73,2 kg
aamulla laihaa kahvia "raakana" 5 dl + C +Omaga3
kaikki ok.
katsotaan mitä tuleman pitää...

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Epäilin omaa ketoosin astetta, joten ostin tikut. Nopeasti huomasin mitä olin jo muutenkin huomannut, kun hengitys ei haise, eikä tikut näyttäneet kuin VAIN 0.5 mmol/L eli hieman, vaikka olin ollut jo 3 vk hh 20 g vrk. HUOM. Värinmuutos tikussa on kemiallinen todiste siitä, että poltat varmasti elimistön varastoimaa rasvaa.

proteiinit pois (vain 16 g vrk) hh alas (7 g vrk) rasvaa kehiin 100 g vrk
ja nyt tikut näyttää 8

Suosittelen tikkuja niille joilla painonpudotus junnaa paikallaan. Tällä voi todeta helposti ja nopeasti poltatko elimistön varastoimaa rasvaa varmasti, vai syötkö liikaa hh tai proteiinia. Virtsan ketoaineiden mittaus ei kuitenkaan anna luotettavaa tulosta elimistön ketoaineiden määrästä, koska tikut mittaavat vain ne aineet, joita elimistö erittää virtsaan. Ketoosissa voi hyvinkin olla, vaikka tikut eivät punertaisi yhtään. Ainoastaan verestä mitattaessa ketoaineiden määrä voidaan mitata luotettavasti.

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
5. rasvapaasto vrk takana -0,2 kg YHT 2,2 kg
nyt aamulla 24.9.2009 73 kg
aamulla laihaa kahvia "raakana" 5 dl + C +Omaga3
kaikki ok.
katsotaan mitä tuleman pitää...

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Syön viidellä aterialla 2-3 tunnin välein, joista kukin on saman suuruinen kcal arvoltaan.

Yksi annos näyttää tältä:
1 rkl Kylmäpuristettua rypsiöljyä
3 rkl valion kuohukermaa
manteleita 9 kpl

Tässä mainittu rkl on tavallinen ruokalusikka (Savonia) jollaisella syödään... ei siis mikään oikea rkl mitallinen joka on 15 ml. Tämä minun rkl ei siis ole oikea mittayksikkö eikä se ole 15 ml, tämä on normaali "syöntilusikka" jollaisella syödään esim keittoa. Oikea mittayksikkö rkl on 15 ml (on paljon isompi kuin normaali ruokalusikallinen).

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
6. rasvapaasto vrk takana -0,2 kg YHT 2,4 kg
nyt aamulla 25.9.2009 72,8 kg
Ketostix näytti 8
aamulla laihaa kahvia "raakana" 5 dl + C +Omaga3
kaikki ok.
kohta joutuu lopettamaan ...

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
paino nyt 4 viikon jälkeen 72,8 kg
paino putosi tänä 4 viikon aikana yht 3,4 kg
sanoisin aika hyvin, vaikka itse sanonkin.

mutta ei tämä painonpudotus minun ansiota ole vaan..
Kiitos Jumalalle, Kiitos Atkinsille, kiitos vähä hh kirjoille, kiitos nettitiedolle ja suuri kiitos teille kaikille karppifoorumilaisille tiedosta ja tuesta.

rasvapaastolla olin 6 1/2 vrk, paino putosi tuona aikana 2,4 kg

tästä on hyvä jatkaa


tv AP

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
27.10.2009 aamupaino 74 kg
ei vaan lähde paino alaspäin 20 g hh/vrk.

Nyt ollaan sitten nolla hh linjalla ja 1. vrk takana.
vain lihaa rasvoineen, kalaa, kananmunia, voita.
sivullani aiheesta juttua
foorumilla keskustelua
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=41&t=43221

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Huomenta
Nolla hh linjalla mennään
27.10.2009 aamupaino 74 kg

2. vrk takana
29.10.2009 aamupaino 72.8 kg -1.2 kg

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.