karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ootpa ollut ahkera! Mä en tänään jjjaksa Pikkusen on pakko löysätä pipoa, edes hetkeksi. Huomenna jatkuu taas tiukistelut. Nyt on ollut tosi ihanat ilmat kyllä liikkua.

_________________
Ruokakauppa on arjen apteekki
-Antti Heikkilä-

Lähti taas tänään mopo käsistä ja vaikka piti olla lepopäivä niin kävelin yli 16000 askelta. Pitäisi oppia kohtuus- käsite. Huomenna & tiistaina PIDÄN lepopäivän ja lupaan kulkea bussilla pidemmät matkat ja koiran kanssa lyhyemmät lenkit.

_________________

Eilen oli lepopäivä ja tänään tiistaina on lepopäivä. Pakko pitää ylimääräisiä lepoja jotta toi reisilihas ehtii kunnolla parantua.

_________________

En ole liikkunut nyt kahteen päivään. Reisi vaatii vielä lisää lepoa ja venytystä - tahtois jo niin lenkille mutta nyt on ajateltava ja oltava järkevä tän asian suhteen ettei mene koko kesä sitten lenkkeilemättä kun reisi menisi niin huonoon kuntoon. Pitää muistaa ettei mun kunto romahda jos en viikkoon urheile....eihän kukaan järkevä urheile jos joku paikka on tosi kipeä. Toi kuulostaa niin yksinkertaiselta mutta on se niin vaikea toteuttaa.

_________________

Huomenna pääsen salille . Rauhallisesti pitää tehdä varsinkin jalkoja ja venytellä, venytellä ja vielä vähän venytellä varsinkin tota reittä.

_________________

2 x aerobictunti.

_________________

45 min kävelylenkki ja askelia hieman yli 10 000.
Eiliset aerobic tunnit tuntuu vielä jaloissa.

_________________

Askelia 15703, tunnin kävelylenkki+hyötyliikuntaa.

_________________

60 min kävely koiran kanssa
salilla (vatsa, selkä, olkapää, hauis)
Askelia tullut tähänmennessä 13682

_________________

Eilen oli lepopäivä ja muutin käytäntöäni niin etten silloin kanna edes askelmittaria mukana- ettei tule huomaamatta suorittamista ja askelien keräämistä.
Tänään askelien keruu päivä, ja aamulla tein jo koiran kanssa 60min kävelylenkin.

_________________

heippa!! liikut kyllä tosi reippaasti, Ahis!!

meidän mökin nimi on ahis, tulee ahonpäästä. se taas oli myyjän antama nimi, ja kaivattiin jotain räväkämpää

Mullakin on vaikeaa pitää lepopäiviä, mutta nyt niitä kertyy ihan liikaa kun toi poskiontelotulehdus vaan vaivaa ja vaivaa

millanen koira sulla on, kun se jaksaa sun tahdissa

_________________
Terve sielu terveessä ruumiissa!

Kannattaa sairastaa rauhassa vaan niinkauan kuin kestää. Kiva nimi teidän mökillä . Tänään askelia 19650

_________________

Tänään lepopäivä

_________________

Aamulla 40min juoksulenkki + 30min koiran kanssa kävely + kuntosalilla
kiertoharjoittelua 40min (vatsa,ojentajat, rinta, selkä)

_________________

Koiran kanssa 45min aamulla ja kohta spinningtunnille. Askelia varmasti tulee tänään ihan kiitettävästi.

_________________

Kateellisena lueskelen sun liikkumisia...

Mäkin tahdon lenkille ja salille. Tällä hetkellä polvi kestää ainoastaan uimista ja pyöräilyä. No, kai tää tästä joskus helppaa. Täällä kyllä on taas niin p***a sääkin, että tulee varmaan pysyttyy sisätiloissa koko päivä.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Täällä alkoi ukostamaan vasta äsken- ehdin just kotiin ja lenkittää koiran.
Uinti ja pyöräilyhän on tosi tehokkaita lajeja. Mä en osaa uida teknisesti mitenkään hyvin ja menee niskat helposti jumiin.
Ruoan laitto edessä: jauhelihaa, fetajuustoa,paprika kerma mössöä tulossa. Olis tehnyt mieli karkkia mut en hakenut ja onneksi lähikauppa menee jo 16 kiinni.

_________________

Tänään käynyt siis Spinnaamassa 45min ja kävellyt lisäksi reilut 13000 askelta.

_________________

Hienoa, ettet sortunut karkkeihin.

Aamulla juosksin 45min (syke 120-140). Tänään en sitten muuta aiokkaan paitsi venytellä ja venytellä jotta huomenna taas Spinning kunnossa.

_________________