karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olo on niin vetämätön,enkä jaksa mitään. En ole päässyt selville,että johtuuko tää ruokaavaliosta vai onko muuten vaan veto pois...
Mieskin valittaa,kun en jaksa enää tehdä muuta ku istua sohvalla ja katella telkkaria.
Olisko mitään vinkkejä,mistä sais energiaa taas lisää?

että karppauksen aloitin tammikuussa ja olo on ollut tähän asti hyvä.

Jos oot jo muutaman kuukauden ollut alakarpilla, tuntuisi kummalta, että voisi johtua siitä. Syitä voikin sitten olla tuhansia:

-Flunssa/vatsatauti tai muu iskemässä?
-Juotko tarpeeksi?
-Saatko tarpeelliset vitamiinit ja hivenet?
-Stressi?
-Tarpeeksi raitista ilmaa?
-Tarpeeksi hyvää ja monipuolista ruokaa?
-Tarpeeksi rasvaa?
-Tarpeeksi hyvää unta?
-Allergiaa?

Tässä nyt vain oli muutama ensimäisenä mieleen tullut

Stressiä mulla on aina ja nukun huonosti. Allergioita ei ole ja syön,juon ja ulkoilen tarpeeksi.Rasvan käyttö on taas sit vähän niin ja näin.... Voisikohan syy olla sit siinä..Lähinnä käytän vähän rasvaa ruuan laitossa,jos tarve vaatii...En oikein tiedä mikä määrä rasvaa on tarpeeksi..

Joillain on syysväsymystä, joillain on kevätväsymystä. Jos sulla vaikuttaa tämä kevät?

voihan se tietenkin olla sitäkin...Mut jos kokeilen vielä lisäksi ruokavalioon keksiä jotain,niin mikä ruoka-aine olis sellanen kunnon energian lähde?

Lorauta vaikka sitruunaoliivi öljyä salaattiin tai kasviksiin ja vaihdat rasvattomat tuotteet täysirasvaisiin (jogurtti, maito, kerma)

Rasvat on tärkeitä, joten niissä ei kannata pihistellä, foorumilla on paljon puhuttu aiheesta, joten vilkaise vaikka tämä:

http://www.karpit.net/forum/viewtopic.p ... ight=rasva

Haulla rasvasta löytyy paljon tietoa, en ehdi juuri nyt enempää valmiiksi hakemaan.

Yritä parantaa tilannetta tuon nukkumisen ja stressin kanssa!!!

Minä kärsisin myös aikoinani vetämättömästä olosta. Vika oli tässäkin tapauksessa liian vähästä rasvan saannista kulutukseen nähden. Nyt kontrolloin rasvan saantiani aina silloin tällöin kalorilaskurilla, jotta sitä tulisi jatkossakin syötyä tarpeeksi

_________________
Alakarppaus on ravinto-opillinen pelastus. Ei pidä loukkaantua, jos joku nauraa ajatuksillesi, sillä muistattehan vanhan sanonnan: 'ei helmiä sioille...'