karppaus.infon arkistoitu foorumi

Läskien häätöyritys nro miljoona.

Viime kesänä onnistuin pudottamaan painoani uskomattomat 12-14kg. Hyvä minä!

Kuluvan vuoden kevääseen mennessä olin lihonut takaisin saman ja rapiat. Ei niin hyvä minä.

Julkisen häväistyksen uhalla yritän nyt viimeistä kertaa päästä eroon liikakiloistani, edes osasta. Edes sinne viimevuotiseen 80 kiloon. Pysyisinköhän ruodussa nyt, vihdoin ja viimein? Pääsisinkö jopa alittamaan tuon maagisen 80 kilon rajan? Siihen homma on tyssännyt ennenkin.

Yritän aloittaa laskematta. Päivässä on nyt mennyt pari minuuttisämpylää vai millä nimellä se menikään resepteissä, 4 kananmuna päällisinä, ruuaksi kasviksia eri muodoissa ja jokin proteiinin lähde. Kahvia juon aamulla (kotona yksi kuppi, töissä toinen) pariin kertaan, päivällä töissä kerran. Kahvissa käytän soijamaitoa. Aikomukseni on käydä lenkillä (kävelyä + juoksua n 8-9km) 3-4 kertaa viikossa.

Tavoitteet asetan viiden kilon välein.

Aloituspaino ja -BMI: 94,9kg BMI 32,8
vko 1: 93,6kg BMI 32,4
vko 2: 91,3kg BMI 31,6
vko 3: 91,3kg BMI 31,6
vko 4: -
vko 5: -
vko 6: 90,8kg BMI 31,4
vko 7: 90,9kg BMI 31,5

94,9kg [6.8.2012]
90kg [19.9.2012]
85kg []
82kg []
80kg []
.
.
.
.
.
78kg [] ( Tänne asti jos pääsisin)

_________________
She was hotter than the sun but she just wasn't that bright

Onnea ja tsemppiä matkaan! Ei se rasvan polttaminen ole vaikeaa loppujen lopuksi, kunhan on asenne kohdillaan ja löytyy iso annos itsevarmuutta, kuria ja luottamusta! Muista pitää positiivinen mieli mukana, aina.

_________________
Success is the only option.

Mukana.

Kuulolla

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Mukana huutosakissa!

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Siinähän löytyikin neljä tavoiteltavaa asiaa heti alkuun. Itsevarmuus ja luottamus on karissut matkalla, asenne on aina ollut nurinkurinen ja kuri on jo kauan sitten syöty sokerilla kuorrutettuna.

Kiitos, eiköhän tämä tästä.

Kiitos huutosakille! Olipas kannustavaa saada näin paljon tsemppejä!

Hmmh. Minulla on pahe. Laittilimut. Pitänee mokomat karsia poies jos näyttää vaikuttavan liikoja painonlaskuun taikka näläntunteeseen.

_________________
She was hotter than the sun but she just wasn't that bright

Merkkaus tänne. meillä on Samat kilot BMIt ja lähtökohdat joten mielenkiintoista seurata miten sinä etenet

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Kannattaa tosiaan jättää nuo light limut satunnaisiin herkuttelupäiviin, sillä niiden makeutusaineet saavat insuliinitason nousemaan, vaikkei kaloreita tai sokeria sisältäisikään.

_________________
Success is the only option.

Pitää seurata tilannetta. Minulla kun tuppaa nuo sokerit muutenkin olla aika alhaiset. Esimerkki tältä iltapäivältä, vaikka olin syönyt; 4,4mmol/l (paastosokerin alempi viitearvo 4,2). Kevyesti heittelee päivän aikana siellä nelosen allakin. Tosin karppaus on yleensä tasoittanut sen niin että se pysyy plusmiinus 4.

_________________
She was hotter than the sun but she just wasn't that bright

Oho! Paino oli tänään hypännyt 94,9kg => 92,6kg. Jos saisin tuon 92,6kg pysymään maanantain punnitukseen asti olisin oikein iloinen. Pakko tunnustaa että juoksinkin kyllä pissalla koko hemmetin päivän ja vielä yölläkin. Tehokasta nesteidenpoistoa.

Tänään ruuaksi:
aamulla minuuttisämpylä ja pari kananmunaa
päivällä kesäkurpitsaa voissa paistettuna, keitettyä parsa- ja kukkakaalia, uunilohta

Tänään yritän jaksaa lenkille. Piti mennä eilen mutta pihalla tuuli ja motivaatio ja jaksaminen oli niin miinuksen puolella että ajattelin etten mene lenkille hampaat irvessä.

_________________
She was hotter than the sun but she just wasn't that bright

Sokerijuttua: pikamittarilla, ruuan jälkeen (joku 1-1,5h) arvo oli 4,1mmol/l.

_________________
She was hotter than the sun but she just wasn't that bright

seurailen ja tsemppailen . Samassa jamassa samantyyppisin ajatuksin

_________________
Et voi löytää uutta merta, jos et rohkene jättää rantaa näkyvistä.

Bobbis, tervetuloa!

Hiilarimietteitä. Olen menossa tänään lenkille, aikomuksena oli juostakin jonkun matkaa. Ajattelin että otanpa pienen hiilarilisän näin etukäteen. Ensimmäinen ajatus oli omena. Perhanat olivat nahistuneet ennen aikojaan, enkä niiden seurana olevia banaaneja tai appelsiinia halunnut. Seuraava ajatus oli jugurttia, mutta löytyikö sitä jääkaapista? No ei. Eikä ollut myöskään tummaa suklaata kaapissa.

Päädyin syömään yhden itsetekemistäni sämpylöistä. Se oli 84g, ja katsoin että sämpyläjauhoissa oli 66g hh/100g. Sämpylässä oli siis 55g ja rapiat hh. Tekemäni lenkki oli viimeksi sellaiset 9km josta reilut 4km hidasta hölkkää. Eipä tätä ruhoa kovin vauhdikkaasti jaksa hilata perässään.

Kysymys: tarvitsenkohan edes hiilarilisää? Ja jos tarvitsen niin olikohan tuo jo liian iso lisä?

_________________
She was hotter than the sun but she just wasn't that bright

kokeilemalla se vain selviää. Sen jälkeen kun kroppani tottui vhh-sapuskaan, en ole tarvinnut juoksussa hiilarilisiä. Karppisapuska on riittänyt.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Niin. Koska jos se kroppa ottaa energiansa rasvasta niin... Sitten se kai ottaa energiansa rasvasta? Kokeilen tänään hiilarilisällä ja ensi kerralla ilman. Ei ne päivän kokonaishiilarit kuitenkaan varmaan ole yli 70g.

Tarkistin muuten päivällä pissin ketotikulla. Jossain 2-3+ seutuvilla mennään. Oikein kaunis liila väri oli tikussa.

Nyt menoksi.

_________________
She was hotter than the sun but she just wasn't that bright

Kotona. 2,5km kävelyä, 4,75km juoksua (7,21/km), 2km kävelyä. Mitä se tekee? Hmm... 9,25km.

_________________
She was hotter than the sun but she just wasn't that bright

Oho. Nesteet tosiaan lähtee ja vauhdilla. 91,7kg oli tänään. Toistan, on ihan kiva jos se vaaka näyttää edes 82,6kg maanantaina.

Tänään täytän 30 vuotta, toinen jalka haudassa siis. Sain töissä pullon roséviiniä, kuivaa, ja muuta ihanaa. Ihan täysin odottamaton yllätys, enhän ole ollut täällä edes vuotta vielä. Aamulla sain mieheltä lahjan, aivan ihanan kalevalariipuksen. Tänään on hyvä päivä.

*muoks* LOL! Olisi tosiaan hienoa jos se näyttäisi 82,6kg, mutta jos kuitenkin 92,6kg.

_________________
She was hotter than the sun but she just wasn't that bright

Onnellista syntymäpäivää.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Paaaljoon OOOnnnneeeaaaa

Kiitos kaunis!

_________________
She was hotter than the sun but she just wasn't that bright